30 de diciembre de 2010

Pendiente

“¿Que hay pendiente en mi vida que si lo completo obtendré una gran sensación de satisfacción?”

Clave de coaching: La pregunta es la clave en sí misma ... ¿Cuál es tu respuesta?


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24 de diciembre de 2010

Carácter y Reputación

“El carácter es cómo un árbol y la reputación su sombra. La sombra es lo que pensamos de él; el árbol es la realidad” - Abraham Lincoln

Clave de coaching: ¿Te gusta tu reputación? ¿Es la fiel expresión de tu carácter?


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16 de diciembre de 2010

Envidia ¿sana?

Normalmente la envidia no se considera como una energía positiva, pero tiene sus matices. En su esencia, sentir envidia significa que percibes que alguien posee algo que tu también quieres, y que no tienes. O puede tener que ver con lo que la otra hace y tu no. La envidia es sentir la diferencia entre otra persona y tu.

Quien siente una envidia sana considera lo que envidia como una fuente positiva de inspiración y motivación. Es un deseo de alcanzar el nivel del otro, ponerte a su altura. Es envidia con una sonrisa. Es un deseo de mejorar.

Quien siente una envidia malsana la usa como una razón para atacar. Quiere rebajar al otro a su nivel y que experimente la misma carencia. Es envidia con el ceño fruncido. Son celos.

Clave de Coaching: Deseo o celos ¿qué envidia te parece mejor?

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10 de diciembre de 2010

¿Aceptar o tolerar?

Al tolerar algo te enfrentas a una situación que no es exactamente como te gustaría – y hay un cierto nivel de enfado por tu parte. Casi siempre hay un juicio asociado. Incluso puede existir un cierto matiz de ira. Lo que piensas y no expresas es algo como: “Estás equivocado, pero lo voy a tolerar”.
Aceptar es diferente. La situación puede ser la misma; algo no es exactamente como te gustaría; pero cuando lo aceptas no hay juicio. Es una visión neutral: “Acepto que seas quien eres”
Tus valores, estándares, creencias y deseos son los mismos cuando aceptas y cuando toleras. Aceptar no significa que estás de acuerdo con todo, eliges separarte de la situación. Para ti la diferencia es la manera en que lo procesas internamente.

Cuando aceptas te sitúas en un lugar con una energía neutra, listo para responder y seguir adelante, sin el gasto de energía que supone un juicio.
Cuando toleras quedas atrapado en un “yo tengo razón, tu éstas equivocado” que ralentiza tu avance.
Clave de Coaching: ¿Te resulta fácil aceptar?
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2 de diciembre de 2010

"Lo que nos callamos"

Obtenemos resultados cuando comunicamos. Cuando nos callamos, no.

Guardamos silencio sobre temas que nos importan, teniendo la expectativa, o la esperanza, de que el mundo se enterará y nos dará lo que queremos.

Hay distintas razones por las que callamos lo que queremos – temor a parecer pesados, no saber como decirlo, evitar el conflicto, anteponer los sentimientos del otro, sentirnos inseguros y otras razones.

Callarse es más caro que comunicar.

Una clave de la comunicación directa es la entonación de la voz. La manera en la que dices algo es al menos tan importante como lo que dices. Un tono de voz neutro no es alto, ni impositivo, y tampoco es de excusa o de ruego. Con un tono neutro puedes comunicar de manera nítida.

El universo premia la acción. Decir lo que quieres es acción. La acción de comunicar tiene sus costes. La acción de callarse es mucho más cara.


Clave de Coaching: ¿Qué te estás callando ahora? ¿te lo puedes permitir?

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26 de noviembre de 2010

Cita: La fuerza de voluntad

"¡La fuerza de voluntad es un defecto del carácter!"

Thomas Leonard


Clave de coaching: Suena provocador ... se suele decir que la fuerza de voluntad es necesaria para obtener resultados (piensa en Edurne Pasaban, Rafa Nadal u otr@s deportistas). En realidad, si tienes que usar la fuerza de voluntad quiere decir que no estás en el flujo que te lleva a tu visión.

Un barco de vela puede navegar ciñendo (o de bolina), pero nunca directamente contra el viento.
En lugar de recurrir a la fuerza de voluntad prueba a:
  • mejorar tu entorno de trabajo/actividad
  • aumentar tus recursos
  • incorporar a otras
  • cambiar tus plazos
o prueba a descubrir/desarrollar una nueva visión más atrayente.

¿A que renuncias si renuncias a la fuerza de voluntad?


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19 de noviembre de 2010

En el momento de decidir

Uno de los indicadores del crecimiento y la madurez de una persona es que realiza mejores decisiones. Los niños, e incluso muchos adultos jóvenes, tienden a tomar decisiones para satisfacer sus deseos y necesidades del momento. No hay nada intrínsecamente "malo" en ello, simplemente se prioriza lo inmediato y se ignoran los beneficios, mayores, de la perspectiva a largo plazo.
Una clave para tomar decisiones poderosas es el momento de la decisión.
Por ejemplo, si quieres ir al gimnasio por la mañana para mejorar tu salud, tomar la decisión cuando suena el despertador, estás calentito en la cama y la habitación está fría, tienes sueño y la perspectiva de hacer ejercicio es poco atractiva, posiblemente no es el mejor momento.
El momento de tomar la decisión de ir al gimnasio es antes de irte a la cama. Preparas la ropa, pones el despertador con la suficiente antelación y entonces te vas a dormir satisfecho con tu decisión. Por la mañana, en lugar de tomar una decisión solo tienes que ejecutar unas acciones previamente decididas.
Revisa el momento en el que tomaste algunas de tus decisiones en el pasado, unas que no fueron bien. ¿Tomaste la decisión en el medio de una emoción o necesidad intensas? ¿Cuando sentías vacío, hambre o temor? Estos son momentos típicos que no son buenos para tomar una decisión.
¿Y si piensas en decisiones pasadas que funcionaron realmente bien? ¿Cómo era el momento de tomarlas?
Clave de coaching: ¿Qué decisión estás a punto de tomar? ¿es el momento adecuado?

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12 de noviembre de 2010

Una mirada al coaching


El coaching es un proceso especial y único entre dos personas. Su secuencia puede describirse como:

DESPIERTA - PON ORDEN - PREPÁRATE - ACTÚA

DESPIERTA - Hazte consciente. Consciente de tus historias y de tu programación; de los condicionamientos mentales que te esclavizan a modelos de conducta pasados. Es difícil que los veas porque estás inmerso en ellos.

ORDENA - Usa nuevas herramientas y procesos para resolver tus cuestiones. Deja que los modelos mentales existentes se disuelvan. Revisa creencias arraigadas. ¿Son tus inclinaciones realmente tuyas o son incorporadas?

PREPÁRATE - Aprende nuevos procesos, nuevas formas de pensar, nuevas maneras de interpretar la vida. Desea aprender. Sin nuevos enfoques no habrá nuevos resultados.

ACTÚA - Ponte en acción con tus nuevas herramientas. Prueba. Incorpora a gente nueva en tu viaje. Obtén nuevos resultados. El universo premia la acción. Sucederá que recibirás nuevas opiniones sobre ti, perspectivas frescas, más ideas, y más energía. Y cuando acabes, repite los cuatro pasos de arriba.


Clave de Coaching: ¿Qué quieres y no tienes?


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5 de noviembre de 2010

Mejora lo que quieres cambiar

La mirada que el coach ayuda a desarrollar es la que reconoce cuando las cosas van bien y fluyes con la vida, y también la que reconoce cuando has salido de esa fluidez y pugnas por volver.

Para mejorar las cosas puede que quieras dejar de estar arreglando tanto las cosas.

¿Por qué? porque arreglar algo es, esencialmente, huir. Se tiende a arreglar lo que está mal, lo que es erróneo, o doloroso o no es como queremos. ¿Qué sientes...? Si no está bien lo arreglas en un intento de mejorarlo. Esto funciona, pero tu atención se centra en lo que está mal.

Cuando la intención es mejorar tu atención es diferente - el punto de partida lo que quieres obtener. De alguna manera mejorar es un "mirar hacia", mientras que arreglar es evitar unas consecuencias.

Plantearse: "¿cómo puedo mejorar esto?" abre nuevas posibilidades, incluso la de no hacer nada en ese momento, quizás a la espera de aclararse lo suficiente o de disponer de nuevos recursos. Ponerse a considerar realmente como quieres que sean las cosas es intrínsecamente un proceso creativo y abierto. Partir de "arreglar las cosas" conlleva una limitación en las opciones que percibes.

Vivir en un flujo constante de pensamientos de mejora atrae más ideas y resultados más satisfactorios. ¡Incluso puede ponernos en la situación de no tener que arreglar algo nunca más!

Clave de coaching: ¿qué te gustaría mejorar precisamente en este momento?


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28 de octubre de 2010

Coaching en 3 minutos, nº 9 - CITA: El pasado

"Rememorar las cosas pasadas no es necesariamente recordar las cosas como fueron"

Marcel Proust


Clave de coaching: Es peligroso, o al menos poco sensato, confiar en nuestra memoria, porque continuamente se está re-escribiendo, en mayor o menor medida. Casi todo el mundo ha tenido esta experiencia. ¿Y tú?

¿tu buena acción del día? Reenviar a un amigo 
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22 de octubre de 2010

Coaching en 3 minutos, nº 8 - CITA: Perfecto

"Creo firmemente que, en realidad, todo es perfecto, pero a veces lo disimula muy bien!”
Jim Moore – Consultor


Clave de coaching: ¿Y si en lugar de mirar a algunos de tus problemas como problemas, los miraras como si fueran algo diferente, como si llevaran un disfraz,..., cómo si estuvieran disimulando?
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The following link provides access to a recent Internet radio interview wherein Steve discusses, from a Coaching perspective, A (not The) view of how humans process life. Click on the October 18 show. Enjoy! http://enlumnia.com/showsarchives/sacredway/

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15 de octubre de 2010

Los "Segundos auxilios"

Todos sabemos lo que son los primeros auxilios: Cuidado de emergencia para alguien herido gravemente o que cae súbitamente enfermo. Muchas personas están preparadas para administrar primeros auxilios en una situación de emergencia.
Pero ¿qué pasa con los "segundos auxilios"? suena raro porque no usamos el término. No a menudo. Los segundos auxilios es lo que hace falta una vez ha pasado la crisis.
¿Tienes habilidad para gestionar sucesos imprevistos - emergencias - ya sea en tu trabajo o en tu vida personal? ¿Eres competente en primeros auxilios? Mucha gente es buena a la hora de apagar fuegos, yendo de crisis en crisis "entablillando" y haciendo el "boca a boca", por así decir.
Pero ¿como eres en las "post-crisis"? ¿con los segundos auxilios? ¿buscas las causas fundamentales que subyacen al problema que acabas de resolver? ¿adoptas soluciones permanentes? es más ¿te gustan las soluciones permanentes o en vez de eso te atrae más abalanzarte sobre el siguiente problema?
No es una cuestión de bueno o malo, solo una reflexión sobre como actúas y los resultados que obtienes. Si no te interesan los segundos auxilios, rodeate de personas/recursos que los proporcionen. Y si te gusta crear soluciones permanentes, ¡disfrútalo!
Lo importante es tomar consciencia.


Clave de coaching: ¿quién provee los "segundos auxilios" en tu vida?



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8 de octubre de 2010

Coaching en 3 minutos, nº6 - DISTINCIÓN: Espontaneidad o Impulsividad

A veces estas dos palabras se usan indistintamente, pero hay una diferencia entre ambas, una distinción, que se percibe en sus respectivas energías.
Impulsividad tiene la connotación de empujón, de ser una acción de carácter reactivo. En cambio, la espontaneidad se da cuando tienes recursos que te permiten elegir tu acción, en lugar de reaccionar.
Las acciones impulsivas son rudas. Y pueden causar problemas. Respiración contenida y puños apretados, sin tiempo para pensar. La impulsividad es el resultado del miedo, o causa miedo, ... ¡o ambas cosas!
Por otra parte, la espontaneidad es la fluidez que se da cuando la acción es adecuada a la situación. Sientes como si un guía interior respaldara tus movimientos. A un espectador puede parecerle que actúas en un intervalo de tiempo muy corto, pero para ti el tiempo se dilata y no notas su presión. ¡Muestras confianza!
Desarrolla tus recursos, la claridad en tu propósito, mantente abierto a las oportunidades y consciente del entorno, y disfruta del suave tirón de la espontaneidad.

Clave de coaching: ¿Recuerdas algun momento en el que estabas "en la onda", actuaste espontáneamente, y disfrutaste del resultado?
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1 de octubre de 2010

¿Que juego estás jugando?

No puedes jugar bien un juego en el que no crees.
 
Mucha gente emplea una parte significativa de su vida jugando un juego que es el de otra persona. Dicho de otro modo, miran hacia afuera para definirse a sí mismos.
Están jugando el juego de papá o el de mamá, el de las películas, el de la publicidad, el de su Iglesia, el de sus compañeros, o el juego que su "yo-perfecto-imaginado" jugaría.
Y en el nivel íntimo no creen en el juego que están jugando, porque saben que no es el suyo.

La vida es un juego. Juega el TUYO.

Clave de Coaching: ¿Qué juego quieres jugar en realidad?


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24 de septiembre de 2010

¿Evaluado o juzgado?

¿Te gusta que te juzguen?

Probablemente no. Sentirse juzgado es sentirse "menos que", degradado, inferior, sin valor, ... Y otras muchas cosas con connotaciones negativas. La posibilidad de sentirse juzgado está en todas partes, porque hay un montón de gente que emplea (¿malgasta?) mucho tiempo decidiendo qué/quién está bien o mal, quien es listo, quien es estúpido, quien es ... ¿te suena?. Viven hacia el exterior, emitiendo juicios.

Sentirse evaluado es cuando tienes una estructura interna de referencia. Sabes quien eres, cuáles son tus valores, tienes una base personal sólida, claridad acerca de tu meta, y disfrutas de la vida y de aprender. Estás en tu propia senda de descubrimiento, cometiendo errores, tomando mal algunas curvas, metiendo la pata de vez en cuando, pero en tu senda. TU senda.

Ser evaluado es una oportunidad que tienes para recibir información, estar de acuerdo o no, aprender y continuar con tu vida. Una evaluación se refiere a datos concretos.

Ser juzgado es hacernos sentir pequeños. Evaluado está en el terreno de la opinión.

Que estés siendo evaluado o juzgado es tu elección.

Clave de coaching: ¿Esto se aplica a las evaluaciones y juicios que haces de tí mismo, verdad?


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17 de septiembre de 2010

"¡Que la FARSA te acompañe!"

 ... ¡¿Cómo?!

En la saga de la Guerra de las Galaxias el diálogo dice: "Que la Fuerza te acompañe", y se refiere a un recurso invisible, poderoso y omnipresente que está disponible para hacer que tu vida sea mejor.

Tanto si estás de acuerdo como si no lo estás, hay otra fuerza innegable que opera en tu vida. Es también invisible, poderosa y omnipresente, y afecta a tu vida tanto, al menos, como la Fuerza. Son las historias que has elaborado y que no son verdaderas. Creencias auto-limitantes como: "No puedo." "Yo no valgo para ..." "Me temo que..." "No se cómo"

Estas historias – estas FARSAS – te mantienen atrapado. Estas historias impiden que experimentes todo aquello que eres realmente, que tengas un rendimiento óptimo, que disfrutes de la plena expresión de tu vida.

En el mundo artístico una farsa incluye un elemento de comedia, pero probablemente no es risa lo que te producen tus historias auto-limitantes, y menos los resultados.

¿Que la Farsa te acompañe? No. Es … ¡que la Farsa NO te acompañe!

Revisa tus historias. Resuélvelas. Libérate de la Farsa.

Clave de coaching: ¿Que historia – una - estás contándote justo ahora que, simplemente, no es cierta?
   

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9 de septiembre de 2010

Coaching en 3 minutos, nº2 - PRINCIPIO: "Estar a la faena"







Coaching en 3 minutos- 10/09/2010















PRINCIPIO: "Estar a la faena"
(Los PRINCIPIOS son verdades básicas que, al aplicarse, atraen el éxito más rápida y fácilmente)












¿Has tenido alguna vez un servicio deficiente en un restaurante? ¿Una ocasión, en medio de tu almuerzo, en que el camarero pasó de largo, sin prestarte atención, "sin cambiar el paso", sin preguntar si todo iba bien? Esto, realmente, no es atención.

Por el contrario, lo que un experto en restauración enseña a los nuevos camareros es que: "Cuando estés en el comedor has de estar a la faena" Estar presente, atento. Establecer contacto visual. Escuchar lo que el cliente no está diciendo tanto como lo que está diciendo. Usar los cinco sentidos para percibir lo que ocurre.

El experto sabe que, de esta manera, el cliente tendrá una mejor experiencia (la percepción global de su estancia en el restaurante va más allá de la mera comida) y que como camarero sientes que haces algo que tiene sentido (la conexión humana lo es) ... ¡Y por cierto! la propina será sustancialmente mayor!

Obviamente este PRINCIPIO va más allá de un servicio en un restaurante. Estar presente para tu familia, tus clientes, tus amigos mejorará tu vida.

Clave de coaching: ¿Cómo es cuando "estás a la faena"?

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