26 de noviembre de 2010

Cita: La fuerza de voluntad

"¡La fuerza de voluntad es un defecto del carácter!"

Thomas Leonard


Clave de coaching: Suena provocador ... se suele decir que la fuerza de voluntad es necesaria para obtener resultados (piensa en Edurne Pasaban, Rafa Nadal u otr@s deportistas). En realidad, si tienes que usar la fuerza de voluntad quiere decir que no estás en el flujo que te lleva a tu visión.

Un barco de vela puede navegar ciñendo (o de bolina), pero nunca directamente contra el viento.
En lugar de recurrir a la fuerza de voluntad prueba a:
  • mejorar tu entorno de trabajo/actividad
  • aumentar tus recursos
  • incorporar a otras
  • cambiar tus plazos
o prueba a descubrir/desarrollar una nueva visión más atrayente.

¿A que renuncias si renuncias a la fuerza de voluntad?


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Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
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19 de noviembre de 2010

En el momento de decidir

Uno de los indicadores del crecimiento y la madurez de una persona es que realiza mejores decisiones. Los niños, e incluso muchos adultos jóvenes, tienden a tomar decisiones para satisfacer sus deseos y necesidades del momento. No hay nada intrínsecamente "malo" en ello, simplemente se prioriza lo inmediato y se ignoran los beneficios, mayores, de la perspectiva a largo plazo.
Una clave para tomar decisiones poderosas es el momento de la decisión.
Por ejemplo, si quieres ir al gimnasio por la mañana para mejorar tu salud, tomar la decisión cuando suena el despertador, estás calentito en la cama y la habitación está fría, tienes sueño y la perspectiva de hacer ejercicio es poco atractiva, posiblemente no es el mejor momento.
El momento de tomar la decisión de ir al gimnasio es antes de irte a la cama. Preparas la ropa, pones el despertador con la suficiente antelación y entonces te vas a dormir satisfecho con tu decisión. Por la mañana, en lugar de tomar una decisión solo tienes que ejecutar unas acciones previamente decididas.
Revisa el momento en el que tomaste algunas de tus decisiones en el pasado, unas que no fueron bien. ¿Tomaste la decisión en el medio de una emoción o necesidad intensas? ¿Cuando sentías vacío, hambre o temor? Estos son momentos típicos que no son buenos para tomar una decisión.
¿Y si piensas en decisiones pasadas que funcionaron realmente bien? ¿Cómo era el momento de tomarlas?
Clave de coaching: ¿Qué decisión estás a punto de tomar? ¿es el momento adecuado?

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12 de noviembre de 2010

Una mirada al coaching


El coaching es un proceso especial y único entre dos personas. Su secuencia puede describirse como:

DESPIERTA - PON ORDEN - PREPÁRATE - ACTÚA

DESPIERTA - Hazte consciente. Consciente de tus historias y de tu programación; de los condicionamientos mentales que te esclavizan a modelos de conducta pasados. Es difícil que los veas porque estás inmerso en ellos.

ORDENA - Usa nuevas herramientas y procesos para resolver tus cuestiones. Deja que los modelos mentales existentes se disuelvan. Revisa creencias arraigadas. ¿Son tus inclinaciones realmente tuyas o son incorporadas?

PREPÁRATE - Aprende nuevos procesos, nuevas formas de pensar, nuevas maneras de interpretar la vida. Desea aprender. Sin nuevos enfoques no habrá nuevos resultados.

ACTÚA - Ponte en acción con tus nuevas herramientas. Prueba. Incorpora a gente nueva en tu viaje. Obtén nuevos resultados. El universo premia la acción. Sucederá que recibirás nuevas opiniones sobre ti, perspectivas frescas, más ideas, y más energía. Y cuando acabes, repite los cuatro pasos de arriba.


Clave de Coaching: ¿Qué quieres y no tienes?


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5 de noviembre de 2010

Mejora lo que quieres cambiar

La mirada que el coach ayuda a desarrollar es la que reconoce cuando las cosas van bien y fluyes con la vida, y también la que reconoce cuando has salido de esa fluidez y pugnas por volver.

Para mejorar las cosas puede que quieras dejar de estar arreglando tanto las cosas.

¿Por qué? porque arreglar algo es, esencialmente, huir. Se tiende a arreglar lo que está mal, lo que es erróneo, o doloroso o no es como queremos. ¿Qué sientes...? Si no está bien lo arreglas en un intento de mejorarlo. Esto funciona, pero tu atención se centra en lo que está mal.

Cuando la intención es mejorar tu atención es diferente - el punto de partida lo que quieres obtener. De alguna manera mejorar es un "mirar hacia", mientras que arreglar es evitar unas consecuencias.

Plantearse: "¿cómo puedo mejorar esto?" abre nuevas posibilidades, incluso la de no hacer nada en ese momento, quizás a la espera de aclararse lo suficiente o de disponer de nuevos recursos. Ponerse a considerar realmente como quieres que sean las cosas es intrínsecamente un proceso creativo y abierto. Partir de "arreglar las cosas" conlleva una limitación en las opciones que percibes.

Vivir en un flujo constante de pensamientos de mejora atrae más ideas y resultados más satisfactorios. ¡Incluso puede ponernos en la situación de no tener que arreglar algo nunca más!

Clave de coaching: ¿qué te gustaría mejorar precisamente en este momento?


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