29 de noviembre de 2011

¿Para qué? o ¿Por qué?

Cuando te preguntas "¿Por qué?" apuntas a los justificaciones y las limitaciones que perpetuan el modo en que vives. Son tus disculpas. Eres tú en el papel de víctima.

"¿Para qué?" apunta a tu responsabilidad de obtener los resultados que obtienes.

La próxima vez que te preguntes "¿por qué hago lo que hago?" dále otro enfoque: "¿Para qué hago lo que hago?" - ¿Qué quieres obtener haciéndolo?

Empieza por ¿Para qué me planteo "por qués"?

28 de noviembre de 2011

¿Comprometida al máximo?

Cuando te comprometes a menos de lo que puedes hacer, creas un colchón de seguridad, una sensación de confortabilidad. Y siempre puedes optar por dar más - o mejor - de lo que te comprometiste.

A menudo optamos por comprometernos de más como un deseo de ser aceptados, o por miedo a perder una porción de negocio, o porque nos gusta – o necesitamos – el subidón de adrenalina que da el vivir en el filo de lo posible. Aunque es la manera en la que muchos de nosotros somos productivos, no es saludable por la tensión generada.

Aprender a comprometerse de menos, de manera consistente, puede requerir un plan. Se puede empezar con tareas pequeñas, sin importancia, como enviar información (añade un día) o al fijar la hora de reunirte con alguien (añade 15 minutos). Una vez experimentes la sensación de fuerza que proporciona la tranquilidad y que viene por los “colchones” que vas creando, irás evolucionando a una práctica de comprometerte de menos (y quizás dar más) en todas las áreas de tu vida.

¡Disfrútalo!

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27 de noviembre de 2011

Maneras de vivir

En un extremo está vivir de manera totalmente comprometida lo que implica liviandad y fluidez: no hay resistencias, desvíos, fracasos o problemas. Tu vida está resuelta y puedes enfocarte en experimentar y crear. Es una motivación interna, no externa.

En el otro extremo está una vida precaria, de supervivencia, siempre buscando las amenazas, motivado por evitar consecuencias, enganchado a la adrenalina, identificado con la víctima. Hay sobre-reacción, no se aprecian los placeres sutiles. Atrae a personas similares por lo que asume que es lo normal. El dinero es un problema, las personas son objetos de los que protegerse. Una vida rica y fácil son ilusiones de infancia.

Clave de coaching: ¿Hacia qué extremo te diriges? ¿Hacia qué extremo te quieres dirigir?

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25 de noviembre de 2011

Tener poder no es lo mismo que tener fortaleza

Poder es siempre sobre algo: sobre uno mismo, sobre otros, sobre las circunstancias. Es una forma de arreglárselas, una técnica de supervivencia, pero requiere pagar un precio cada vez más alto.

En la fortaleza no hay competitividad ni necesidad de dominio sobre algo. Eres tan fuerte que no hay amenaza. Por tanto, cuando trabajas para fortalecer tus fundamentos te empoderas de manera natural, sin que el poder sea el foco.

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Sabiendo que vas a morir


Intelectualmente sabes que vas a morir, pero la mayoría de la gente intenta ignorar el hecho. Evita pensar en ello. Espera que nunca vaya a ocurrir.

Con ello se pierden un recurso muy valioso. La muerte te da una estructura, un límite.

Cuando abrazas la idea de la muerte de tu cuerpo físico – independientemente de tus creencias espirituales o religiosas – abrazas también por completo el campo de juego en el que vives, percibes los límites, y dentro de esos límites está la libertad: Para crear, para expresarte, para vivir.

De la misma forma que el marco ayuda a definir un cuadro, el espacio en el que creas tu vida mejora cuando incorporas el ser consciente de la muerte.

Clave de Coaching: Esta idea, te permite lanzarte a vivir ¿verdad?... ¿Con alegría?


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18 de noviembre de 2011

El arte de comunicar


Siendo fundamental para un coaching efectivo, es a la vez muy útil para cualquier tipo de relación. Es aparentemente simple – después de todo comunicamos todo el tiempo– pero tiene su sofisticación.

Incluye escuchar. Escucharlo todo: lo que se dice, lo que no se dice, lo que se enfatiza, lo que se dice sin convicción... Con algo de práctica y una buena intención cualquiera puede ser un “escuchador” eficaz.

En principio, tras la escucha viene la respuesta, ya sea repetir lo escuchado para validarlo, resumir lo escuchado en un mensaje conciso, para aportar claridad o indagar para obtener información. O simplemente el silencio, para que quien habla tenga el espacio para procesar lo que acaba de decir. Con algo de práctica y una buena intención cualquiera puede ser un “respondedor” eficaz.

Pero entre escuchar y responder está el “sentir”, la parte difícil para la mayoría. En algunas culturas, si la respuesta no sigue inmediatamente a la escucha, se considera casi como una descortesía, o una muestra de falta de atención, o incluso una evidencia de cierta lentitud mental. Por tanto tendemos a saltarnos esta parte de “sentir”, perdiéndonos el recurso más valioso.

Es la pausa para experimentar lo que sientes, y después inspirar tu respuesta en ese sentimiento, lo que te proporciona acceso a recursos mucho mayores que sólo tus pensamientos. Ser un “sentidor” efectivo incrementará la eficacia de tu comunicación de manera exponencial.

Clave de coaching: El arte de comunicar consta de escuchar – sentir – responder, fácil ¿no?


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10 de noviembre de 2011

¿Hay propósito en tu vida?

En ciertos momentos de la vida nos podemos sorprender preguntándonos “¿es esto todo lo que hay en la vida...?” quizás más a menudo cuando nos sentimos más próximos al final que al comienzo, cuando existen sueños no satisfechos. Es una pregunta vinculada a una auto-evaluación, a peticiones no correspondidas, a añoranzas.

Sentimos cierta melancolía, o peor, no sabemos por qué estamos en este mundo, no sabemos cuál es el propósito de nuestra vida. No se trata del sentido de la vida, sino del de nuestra vida. Es un temor personal, no colectivo.

Para eliminar el temor de vivir una vida sin propósito concéntrate en descubrir y conocer tus valores personales. ¿Qué estás dispuesta a defender? ¿Por qué darías tu vivir? ¿Qué es aquello que, cuando lo haces, te hace sentir el mayor compromiso?

Cuando alineas tu vida con tus valores te encaminas a tu propósito de vida. Y el temor se desvanece.


Clave de Coaching: Mira a tu alrededor. ¿Es esto la vida? o ¿Hay más, mucho más?


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4 de noviembre de 2011

10 razones para no vivir tus sueños


Diez razones para que no estés viviendo tus sueños (de Susan Kennedy coachsk@onramp.net)

1. No crees que puedas

2. No te aclaras acerca de en qué consisten

3. No crees que tengas sueños

4. No crees que te reporten el dinero suficiente

5. Eres perezoso/a

6. Crees que no tienes tiempo para pensar en ellos o para empezar a vivirlos

7. Crees que el trabajo duro (con o sin sentido) acabará por merecer la pena

8. Tienes miedo

9. No te aprecias lo suficiente

10. No estás preparado/a

Clave de coaching: ¿quieres añadir alguna “razón”?


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