27 de enero de 2012

Libérate del resentimiento


¡Menuda experiencia es el resentimiento! Una montaña rusa de emociones. Agotamiento. Un viaje interior a... ¿Dónde?

Estamos familiarizados con la ira. Es ruidosa, clara. Se siente fácilmente. Con una buena gestión la ira es un mecanismo de mejora de nuestra vida. El resentimiento es más sutil que la ira y frecuentemente se pasa por alto.

Lo esencial del resentimiento es que es, en su totalidad, un trabajo en el interior. No importa lo que suceda fuera - lo que los demás hacen - cuando estás resentida es todo tuyo.

Puede parecer una valoración dura. Pero piensa... Al estar en el resentimiento te instalas en los juicios que se apoyan en tus conversaciones más internas sobre lo que está bien o mal...y estás eligiendo (sí, es inconsciente, pero es una elección en cualquier caso) experimentar una reacción emocional y física. El coste del resentimiento recae completamente en ti. No le afecta al mundo.

La buena noticia es que cuando te haces consciente de que estás en el resentimiento estás en condiciones de elegir si quieres seguir pagando el precio. La simple consciencia puede llevarte a liberarte de él. No hay ningún beneficio en mantenerlo.

Clave de Coaching: ¿Te ofende escuchar esto? ¿Estás resentida?


Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos.
Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm
Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786,
http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com


Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved.
Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm
Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786,
http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

20 de enero de 2012

Dichosos días grises


Ante un día gris, lluvioso, frío y desapacible, puede que te sientas emocionalmente “bajo”. Es posible que no puedas pensar en términos positivos de un día así. ¡Dichosos días!

O puede ser que anheles uno de esos días, con un buen libro, un buen fuego, una bebida caliente y sin obligaciones o compromisos. Para ti, entonces, un día gris es un día dichoso.

Un día es lo que tú haces de él.


Clave de Coaching: ¿Puedes encontrar la dicha para tus días grises?


Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos.
Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm
Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786,
http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com


Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved.
Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm
Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786,
http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

13 de enero de 2012

¿Dispuesta a abrazar?

Imagínate ofreciendo tus brazos para abrazar a alguien.

La sensación es muy diferente a la de ir a atrapar a alguien ¿verdad?

Cuando abrazas una idea, una visión, una relación o tu propia vida ocurre algo que es muy poderoso y saludable – estás diciendo SÍ. Es una elección. Es un deseo. Es lo que sabes que viene después.

Sin embargo, mucha gente gasta su tiempo y energía persiguiendo cosas, intentando atraparlas.

En esencia, perseguir es un intento de llenar algo que “falta”, un agujero, una necesidad. Sin embargo en abrazar algo está la experiencia de la alegría de tu vida desarrollándose.

Clave de coaching: ¿Estás abrazando lo que te sale al camino? ¿Abrazando lo desconocido?

Para subscribirse a coaching en 3 minutos: aquí
Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

8 de enero de 2012

AHORA es el momento

"No tenemos otro momento más que el Momento Presente, por tanto, valora tu momento por el bien de tu alma." - George Fox

"Vive en el presente pues es el único momento que tienes. Mantén tu atención en el aquí y el ahora; busca la totalidad en cada momento." - Deepak Chopra

Esta idea es más difícil de vivir que de comprender. ¿Qué puedes hacer hoy para pillarte a tí misma estando presente?

Para subscribirse a coaching en 3 minutos en tu e-mail: aquí
Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com


Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

5 de enero de 2012

Próspero 2012 (y no olvides poner algo de tu parte)


¿Qué quieres cambiar este año? ¿Tienes una idea clara de lo que quieres cambiar? ¿De cómo quieres que quede?

¿Sabes hasta qué punto tu vida va a ser diferente cuando consigas ese cambio? ¿Has cuantificado la diferencia? ¿Descrito sus características? ¿Sabes cómo esperas sentirte?

¿Tienes alguna idea de cómo lo vas a provocar? ¿Acciones, recursos, peticiones que hacer, límites que poner, cosas que parar?

¿Sabes ya cuáles son los obstáculos a este cambio? La ausencia de fuerza suele ser uno de ellos. Que alguien no lo apruebe es también algo común. ¿Sabes de otros obstáculos?

¿Tiene que ser duro o puedes permitir que sea fácil?

¿Para ti es más fácil hacerlo sola? Si no es así ¿Quién puede ayudarte/acompañarte en este cambio?


Clave de Coaching: El 2012 va a pasar ¡seguro! ¿Quieres que tu vida siga igual o quieres que cambie?

Para subscribirse a coaching en 3 minutos: aquí
Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010.
All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com