31 de diciembre de 2014

¿Medicación o meditación?


A veces nos medicamos para no sentir. O usamos la televisión, la comida, el sexo, las drogas, la literatura fácil y el alcohol para lo mismo. Incluso usamos adicciones que llamamos positivas, como trabajar o hacer ejercicio. No importa lo que usamos, la clave es que usamos algo para evitar sentir algo que tenemos miedo sentir, con miedo de que nuestras emociones nos abrumen. La "medicación" no nos ayuda a progresar, a desarrollarnos.

La meditación es casi todo lo contrario. Permite (no, exige) que lo sintamos todo, a fondo. Y al hacerlo descubrir que no hay nada que temer. La meditación es ir más allá del tiempo y el espacio para experimentar la Nada de el Todo, de la Unidad, de como quieras llamar a lo que Es, que no tiene nombre, el Ahora sin etiquetas. Para descubrir que la Nada es el Todo.

Cuando estás en tu mente estás en la fuente de tus miedos. Con la meditación sales de tu mente y trasciendes tus miedos.


Clave de Coaching: Tanto si meditas de forma clásica o por medio de la oración o llevando un diario o tai-chi, yoga, pintar, montar en bici, bailar o... ¿has desarrollado el hábito diario de salir de tu mente?



Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
 

26 de diciembre de 2014

Date a tí mismo

Regalar. Dar. Recibir. Compartir. Hay mucho que decir acerca de los regalos.


Pero hay algo que va más allá de todo lo anterior - el hecho de que eres un regalo para nosotros. Todos lo somos.


Clave de Coaching: ¿Cuál es tu regalo?

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18 de diciembre de 2014

¿Eres cine o teatro?

Yendo al cine o al teatro puede que tu experiencia sea parecida: En ambos casos formas parte de una audiencia que observa a otros (los actores) hacer lo que hacen, aunque la mayoría dicen que la experiencia de ir al teatro conlleva un nivel diferente de implicación con respecto a ir al cine.

Hay un algo extra y tangible en la obra de teatro, incluso en obras bien ensayadas y representadas numerosas veces, existe siempre presente la oportunidad de que ocurra lo inesperado. Esa tensión no existe en una película, por muy buena que sea.

Y hay otra diferencia aún mayor. ¿Y si formas parte de la obra y no sólo de la audiencia? ¿Y si eres el que, en cada momento, puede hacer que ocurra algo diferente

Pues lo eres, en la obra de tu vida.

Hay quien parece tratar su vida como si fuera una película que transcurre de forma automática con ellos como espectadores, ciertamente muy interesados, pero comportándose como si no pudieran cambiar el guión.

Cuando entiendes tu vida como la obra de teatro que es: algo vivo, espontáneo, que sucede en el momento y siempre sujeto a cambio, entonces te apasionas.

Clave de Coaching: ¿Que has escrito en la siguiente página del guión de tu vida?


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12 de diciembre de 2014

Gratitud

La gratitud no es sólo la mayor de todas las virtudes, es además la madre de todas ellas - Cicerón


Clave de Coaching: "... la madre de todas las demás" parece sobrevalorada. Sobre todo considerando el pequeño esfuerzo que hace falta para elegir sentir gratitud de forma consciente.

En tu vida has sentido mucha gratitud. La clave está en recordarla y, de manera activa, buscar oportunidades para sentirla.

Cuando eres consciente de sentir gratitud, y expresarla, descubres una vez más de qué manera te eleva.

¿Hacia qué eliges sentir gratitud?


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3 de diciembre de 2014

La primera vez

"¿Cuánto hace que hice una cosa por primera vez?"

Clave de Coaching: Hacer cosas por primera vez implica riesgo, desconocimiento, dudas, vacilación, y miedo. No es de extrañar que lentamente dejemos de probar cosas nuevas y estemos más a gusto con lo de siempre, con lo repetido, con la certidumbre.

La vida es para vivirla. Intentar algo nuevo es vivir.

Sin lo nuevo solo ocurre lo de siempre.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? 



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29 de noviembre de 2014

Observadores, perspectivas, interpretaciones


No vemos lo que es, sino el reflejo de lo que somos. Y desde nuestra perspectiva actuamos.


Orión es una constelación visible en el hemisferio norte. "Vemos" que está compuesta de estrellas, sin embargo una de esas "estrellas" es en realidad una galaxia. Y vemos Orión como si estuviera en un plano cuando en realidad la distancia a la tierra varía entre las estrellas que la componen. Orión es Orión porque la vemos desde donde la vemos.

El concepto de perspectiva es fundamental para determinar como "vemos" y experimentamos la vida, lo que nos pasa. Sin embargo pocas personas se molestan en cambiar su perspectiva para ver las cosas de manera diferente. Se pierden muchas oportunidades de expandir su consciencia, de ver nuevos caminos, de incorporar recursos útiles, y de ... ganar.

Clave de Coaching: Como coach, una parte fundamental de mi rol es acompañar a ver las cosas desde diferentes perspectivas. ¿Tienes la habilidad de pararte y cambiar tu posición para observar desde una nueva perspectiva?



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21 de noviembre de 2014

¿Cuánto éxito puedes soportar?



En un primer análisis puede parecer una pregunta carente de sentido. Y pensar que la respuesta mayoritaria será del tipo "lo quiero todo ¡dámelo!" Pero esa no es la realidad. Todo el mundo tiene sus límites.




"Si consigo un MONTÓN de dinero tendré que aprender a gestionarlo y puede que lo pierda, y eso me asusta."

"Si me hago muy famoso me tocará tratar con paparazzi y perderé mi privacidad"

"Si tengo demasiado éxito haré sombra a mi padre, que trabajó muy duro, y me preocupa herir sus sentimientos."

"Si tengo una compañera maravillosa puede que yo no sea lo suficientemente bueno para ella"

"Si tengo la completa libertad de hacer todo lo que quiera puede que haga cosas malas."

Nadie puede exceder sus límites por mucho tiempo,  conocidos o desconocidos, y todos tenemos límites programados profundamente. ¿Conoces algunos de los tuyos?

¿cuánto éxito puedes soportar?




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14 de noviembre de 2014

¡Puede valer!

La precisión es algo importante, a veces esencial; las consecuencias de una imprecisión pueden ser incluso fatales. Piensa en el aterrizaje de un avión Jumbo, en la cirugía o conducir en una carretera helada o en diseñar un puente. La precisión es a veces una necesidad.

Pero, ¿y el resto del tiempo? a menudo hablo aquí de la gente que tiene éxito en su vida, porque si observamos lo que hacen, y lo imitamos, tenemos pistas para alcanzar nuestro éxito. Dado que la precisión tiene sus costes - tiempo, dinero y esfuerzo entre otros - una de las cosas que hacen es saber cuando se requiere precisión y cuando no. Las personas de éxito han desarrollado la habilidad de actuar con menor precisión en las áreas que realmente no se benefician de ello. Han aprendido a decir "esto puede valer" y así lo dejan. Esta habilidad emana de la experiencia, de lo que les dicen múltiples acciones; no es algo que venga porque si.

equilibrio

Y no es justificar un trabajo mediocre o acciones demasiado apresuradas. Es sobre mezclar lo preciso con lo aproximado en una proporción útil.


Clave de Coaching: ¿En qué has aprendido a decir "esto puede valer" y lo has dejado así?



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6 de noviembre de 2014

¡Qué sensible eres!

¿Te sorprendería saber que todos somos sensibles? El sistema nervioso central del ser humano está cuidadosamente diseñado para ser sensible a un amplio rango de estímulos. Sin embargo parece que pensamos que algunas personas son más sensibles que otras. No lo son; es sólo que se han permitido su capacidad intrínseca de sentir, de discernir. Han hecho que su sensibilidad natural sea su aliada.



Cuando exploras y usas tu sensibilidad, empiezas a fortalecerla, es muy parecido a ejercitar un músculo para desarrollarlo. Para su desgracia, la mayoría de las personas no se permiten sentir.Ya sea por condicionantes antiguos, o por necesidades no satisfechas, o una sobre-confianza en lo racional, o el miedo a ser heridos por lo que sienten. Estas y muchas otras razones impiden que las personas exploren su maravillosa capacidad de sentir. Y entonces no se ejercita, ni se reconoce como una herramienta para mejorar nuestra vida... y la vida se hace más dura.

Sólo puedes ser consciente de aquello que puedes percibir. La mejora de tu sensibilidad sustenta tu habilidad de percibir lo que, a su vez, te regala una mayor consciencia. Y quienes desarrollan una mayor consciencia suelen tener una vida más plena, de más éxito personal.



Clave de Coaching: ¿te han dicho que eres "demasiado sensible"? ¿lo crees?



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30 de octubre de 2014

De relumbrón

 A veces es divertido ser deslumbrado. Hay energía, hay un enganche que lo hace atractivo. Es algo que captura tu atención y que parece lleno de significado. Sin embargo la esencia del "deslumbramiento" es algo vacía, hay luz pero no sustancia. "Mucho ruido y pocas nueces"

Tú mismo, ocasionalmente, puede que quieras deslumbrar a otros porque, bueno, satisface alguna de tus necesidades. Después de todo ¿a quien no le gusta ser contemplado como inteligente, agudo, admirado...? Y aunque es algo agradable, hay algo que va más allá: ser alguien que ilumina.


Iluminar es compartir algo sustancial, un concepto, una perspectiva, una posibilidad nueva, una manera de hacer algo que represente un paso adelante. Hay una energía que permanece. Sin embargo el deslumbramiento es reemplazado rápidamente por lo siguiente.

Es la diferencia entre la canción pegadiza que en pocas semanas se hace cansada y la pieza musical que oíste hace tiempo y que todavía te conmueve de forma profunda. O el grupo que sólo tiene un éxito frente al grupo que realiza una música sólida, con sustancia. O es realizar una gestión de equipos que pone en juego sus mejores valores frente a implementar "los 5 pasos infalibles para el éxito de tu empresa"

Para iluminar sólo hace falta querer hacerlo, porque cuando esta es tu intención no te entretendrás en deslumbrar, sino que te enfocarás en compartir algo significativo. Y eso es mejor para ti, y para nosotros.


Clave de Coaching: ¿qué prefieres? ¿ser una luz que ilumina el camino permanentemente o un flash que destella ocasionalmente?



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24 de octubre de 2014

Desapego


Mucho se ha escrito y dicho acerca del valor del desapego.


Cuando tienes apego a un cierto resultado entonces has incorporado ciertas expectativas. Hay una parte de ti que necesita dicho resultado para que puedas sentirte bien. Para muchos la visualización, el establecimiento de metas y las declaraciones son herramientas poderosas para atraer los resultados que quieren. Estas mismas herramientas pueden enfocarse tanto en los resultados que acaban por sentir apego. El desapego significa que esto no ocurre.

Estando en el desapego puedes trabajar con la misma fuerza por tus metas. Con una fuerte intención de que ocurran. Puedes tener una imagen palpable de como será cuando sucedan. Pero no te juzgas a tí mismo, ni a la vida en sí, en función de si las alcanzas o no.

Una manera de saber si estás apegado a los resultados es darte cuenta si te juzgas a ti mismo según ocurran o no. Bueno si ocurren, malo si no. Si la imagen que tienes de tí o incluso de tu valor depende de los resultados, entonces es una señal de apego.

Otra práctica improductiva es evitar ilusionarse. Sucede cuando dices "no quiero hacerme muchas ilusiones", porque no quieres resultar decepcionado si no ocurre lo que quieres. Evitar es una medicina contra los síntomas del apego.

Es mucho más útil estar en el momento, con curiosidad, pasión y un sentimiento de atracción al resultado libre de apego .


Clave de Coaching: ¿Puedes disfrutar en el desapego?



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16 de octubre de 2014

Envidia sanamente, imita


"No se alcanza el éxito envidiando y vilipendiando el éxito de otros, sino más bien imitándolo"

Esto lo dice David Hawkins y muchos más, y aún así la envidia del éxito de otros es abundante. Si te fijas en los medios de comunicación de masas hay un mensaje recurrente "No tienes lo suficiente. Otros sí. Envídiales" (puede parecer cínico pero ponlo en el nivel que te sientas cómodo).

Si preguntas a la gente de mucho éxito te dirán que gran parte de su éxito viene de aprender lo que funcionó con otros e imitándolo, o haciendo su propia versión. La rueda está inventada. Mejórala, perfeccionala, adáptala a tus necesidades, pero empieza por lo que funciona.

Puedes mirar el éxito de otros bajo dos luces distintas. O su éxito te desanima o su éxito te muestra el camino al tuyo.


Clave de Coaching: ¿Buscas gente, de éxito, que imitar?


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9 de octubre de 2014

No renuncies a tus sueños

"Si has hecho castillos en el aire, no es necesario que los destruyas; es ahí dónde deben estar. Pon los cimientos"

Henry David Thoreau (1817-1862)




 

Sin unos sólidos cimientos personales es difícil obtener y mantener buenos resultados en la vida. Sin embargo, no es necesario que renuncies a tus sueños, como dijo Thoreau: constrúye bajo ellos.


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2 de octubre de 2014

Presta toda tu atención

Se dice, cuando alguien tiene un accidente, que "no estaba atento"

Eso no es cierto. Siempre se está atento. La cuestión es ¿a qué? 

Un accidente puede ser el resultado de estar completamente atento,... a lo que no se debe. 

Si en tu vida no estás teniendo los resultados que quieres puede que no estés atento a las cosas adecuadas. 


Clave de Coaching: ¿A qué estás dedicando tu atención? ¿Es a lo que TÚ quieres? 



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27 de septiembre de 2014

Cuando te refugias

Cuando te refugias de lo que te duele, y sientes miedo, tristeza o enfado... o todo a la vez.
Cuando te refugias y sólo esperas que pase aquello que lo causó.
Cuando te refugias así te estás engañando, tu dolor te está esperando en la misma situación, en la misma persona.

Cuando te refugies acepta que lo de fuera no va a cambiar, y escucha lo que te dicen tus emociones. Ellas te indican el cambio en tí, el que necesitas para que, para tí, la situación, la persona, sea diferente y tu dolor se mitigue, incluso desaparezca.

A veces desaprender para aprender, a veces desprenderse de algo.

Si vuelves al mundo igual que cuando te refugiaste y haces lo mismo, y esperas lo mismo, con la ilusión de que el mundo haya cambiado por si... ¿no es eso locura?


25 de septiembre de 2014

Maestro de tu arte

      
  "Sólo si dibujas a menudo, si lo dibujas todo, incensantemente, llegará un día en el que te sorprenderás que has reproducido el verdadero carácter de algo"
                

Camille Pissarro



Clave de Coaching: Evidentemente, esto es el consejo de una artista. Pero puede aplicarse a todos nosotros. Si haces algo de forma constante te liberas de intentar hacerlo bien. Te libera de vivir en tu mente, de forma lógica y mecánica.

No importa a lo que te dediques, o quieras dedicarte, lo que hagas hazlo siempre, sin cesar y con pasión, y un dichoso día descubrirás, para tu sorpresa, que has descubierto tu maestría.

¿Cuál es el propósito de tu vida? ¿cuál es tu "arte"? ¿qué es lo que estás aquí para producir?

 

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19 de septiembre de 2014

¿Qué ocultas?

La palabra "sufrir" deriva del latín, con el significado de "llevar de forma oculta". Sufrir es cargar con algo que no te proporciona felicidad. ¿Resentimientos? ¿conversaciones inacabadas? ¿tristeza? ¿ira? ¿lo-que-podría-haber-sido? La lista de lo que hace que sufras es personal y relativa a tu viaje vital.

¿Hay algo sobre lo que crees que debes sufrir? ¿te permites experimentar la felicidad?

Hay como una medalla que nos ponemos por sufrir, y no queremos renunciar a ella. Pero cuando te das cuenta que lo que ocurre "fuera" no tiene, necesariamente, que tener un impacto "dentro" hay un click. No importa lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede. Te das cuenta que puedes sufrir... o no, es una elección.

Cuando dejas ir el sufrimiento y no cargas con nada, se da una sensación de libertad, de felicidad.

No significa que de repente te gusten todos los aspectos de tu pasado. Lo que ocurrió, ocurrió. También lo malo es la realidad de tu viaje. Pero el único lugar de la felicidad está en el aquí y el ahora.

Aprende de tu sufrimiento, de tu pasado, y despues libéralo. De alguna forma fue un regalo que te ayudó a ser la persona que eres hoy. No hay valor en sufrir.


Clave de Coaching: ¿Qué carga puedes dejar de llevar?


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12 de septiembre de 2014

¿Merece la pena?

Hay una frase en inglés "No Pain, No Gain" que literalmente significa "si no hay pena (dolor) no hay ganancia".

Ciertamente el dolor es un motivador origen de muchos logros. Se han realizado grandes esfuerzos para mitigar o eliminar el dolor. Porque el dolor tiene la característica de que no puede ser ignorado.

Y puede decirse que hay mucho disfrute en el dolor, no en el dolor en sí mismo, a menos que seas masoquista, sino en los resultados que se obtienen.

Y también disfrutan los demás cuando consiguen lo que quieren de tí, amenazándote con dolor. Hay mucho.

Pero, si permites que te motive el dolor te pierdes lo maravilloso de vivir sin él. Cuando te empeñas en obtener algo que realmente quieres, que te atrae, con lo que estás alineado en tu vivir, entonces, casi mágicamente, aparecen nuevas energías y recursos. Esto no sucede cuando te motiva el dolor. El dolor atrae a más dolor.

Además, el coste de confiar en el dolor como principal motivador se incrementa con el tiempo. Hace falta más dolor para obtener lo mismo.

En resumen, el dolor tiene su utilidad, su alegría si quieres, pero a un coste alto, que se va incrementando. Sustituir la motivación del dolor por otra basada en lo que quieres da mejores resultados.


Clave de Coaching: en lugar de pensar "merece la pena" ¿puedes alinearte con lo que realmente quieres?



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4 de septiembre de 2014

Camino y viaje

Las palabras camino, viaje, propósito, destino e incluso suerte se usan, a menudo, de forma indistinta, como si tuvieran el mismo significado.

Pero, por ejemplo, si tomamos la palabra camino puede entenderse que es algo que está ya establecido, una especie de predestinación. En el extremo de esta idea está la noción de que no tienes ni voz ni voto en cómo se desarrolla tu vida, que todo está diseñado. Para quien cree en este esquema la clave está en experimentar el desarrollo, el despliegue.

Sin embargo hay quien defenderá que tu futuro es lo que hagas de él; asi el universo se percibe como un sitio con los elementos necesarios para que vayas forjando los resultados que deseas.

¿Y si los dos fueran correctos? ¿y si tu camino fuera como una autopista, con sus rayas y señales, esperando a que decidas como vas a recorrerla?

Si ves la vida así serás libre de dejar que tu camino se descubra, si quieres, y libre también de intervenir con tus actos en los resultados que obtienes.


Clave de Coaching: En lugar de camino o viaje, camino y viaje ¿Cómo lo ves?


 


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29 de agosto de 2014

Da el siguiente paso

Fácilmente quedamos atrapados en lo urgente, en lo que hace más ruido, en lo dramático incluso. Y olvidamos nuestro objetivo, o llámalo propósito, o misión... Es cierto, existen los problemas. Y sí, has de afrontarlos, y hacer lo que debes hacer.

Y después, toma distancia, respira y date cuenta de lo siguiente: TODO lo que hace falta es dar el siguiente paso. La vida es aquí y ahora. La vida es dar el siguiente paso.

En todo momento tienes la oportunidad de dejarte distraer de tu camino. Pero tu propósito, tu misión se muestra cuando das tu siguiente paso.

Clave de Coaching: Lo urgente existe, sí. ¿Qué "siguiente paso" hará que no te sientas agobiado?


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21 de agosto de 2014

La Gran Mentira

"¿Cuál es la Gran Mentira que te cuentas?"

Clave de Coaching: tu Gran Mentira es la historia que te cuentas y que te impide vivir tu vida con plenitud. Quizás no eres completamente consciente de ella. O sí lo eres, pero no ves su influencia. O quizás no quieras reconocerla por miedo a que invalide tu manera de actuar.

La Gran Mentira puede ser acerca de tí misma, algo relativo a la imagen que tienes sobre ti que te bloquea, obstaculiza o te hace pequeña. O puede centrarse en que "otros" no te dejan hacer, en ser víctima, en que el mundo es el culpable de tu situación.

La buena noticia es que la Gran Mentira es sólo eso, una mentira. No es un hecho, ni una realidad... la has hecho tú.

Cuando ves la Gran Mentira tal y como es empieza a evaporarse, a perder su poder sobre ti. ¡Empiezas a ser libre!

Todos tenemos una Gran Mentira ¿Cuál es la tuya?


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15 de agosto de 2014

Observar para participar, para observar

El coaching implica la observación de las personas hasta el punto de que es necesario sentir cierta fascinación por la condición humana, por lo que hacemos y lo que no, por como crecemos o como nos quedamos estancados o por como contribuimos o renunciamos a hacerlo. El ser humano es infinitamente interesante y tremendamente complejo, "no se acaba".

Observar es una herramienta muy útil y para ello cerrar la boca y abrir los ojos y los oídos funciona. Si empleas mucho tiempo observando, recopilando y analizando notarás que te expandes. Por otro lado el universo premia a los que actúan, a los que se comprometen, a los que participan. La manera en la que participas la decides tú. Algunos serán el centro de lo que pasa, otros lo harán de manera más silenciosa.

Puede que, de manera natural, te abstengas de participar. Si eres así te vendrá bien el intentarlo más (participar). Y con lo que aprendes al observar puedes usarlo para participar.

O quizás seas alguien que se tira de cabeza a la acción. Si es así piensa en observar un poco más, te darás cuenta que así mejoras tu participación.

Además, cuando participas veras que se generan nuevas cosas que merecen observación.


Clave de Coaching: Observar es una actividad interior, participar es exterior. Cada persona tiene su punto exacto de equilibrio entre observar y participar ¿Cuál es el tuyo?



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7 de agosto de 2014

¿ Pasión o adrenalina?

Cuando estás apasionado estás entusiasmado por algo. Es saludable y poderoso. La pasión hace que disfrutes tu trabajo de forma intensa, sin que importen los plazos de entrega.

La adrenalina es sólo una respuesta hormonal que genera un destello de energía. Es como una sacudida poco saludable. Ademas de la energía, la adrenalina proporciona a tu cuerpo una percepción aumentada y habilidades para salir de un peligro. Mucha gente usa la adrenalina como lo hace con la cafeína... como una manera de pasar el día y estar/ dar  lo máximo. Por desgracia, usar adrenalina todo el tiempo acaba por debilitar el sistema inmunitario y resta energía.

La pasión es sostenible. La pasión nace de una sensación de conexión con uno mismo, con un proyecto o con una energía superior.

A menudo cuesta distinguir entre pasión y una descarga de adrenalina. Para eliminar la adrenalina has de satisfacer tus necesidades, obligarte menos y desarrollar un fuerte sentido de lo que eres y quieres.

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1 de agosto de 2014

Es todo un placer (?)

Sabemos el valor que tiene posponer el placer, que hacerlo se considera una virtud, y en cierto modo lo es: El no dejarse seducir por el placer inmediato se considera un signo de madurez.

 
Ahora bien, estamos ante un "debería" y eso no solemos hacerlo bien, o por mucho tiempo. Es más útil buscar el mayor beneficio (placer) que está detrás de posponer el placer inmediato.

Hablo de lo que realmente quieres conseguir, un placer que no existe ahora, pero que tiene un mayor significado. Cuando estás enfocado en él puedes obviar el placer inmediato.

Asi, cuando vas a por ese placer mayor no estás posponiendo el placer, lo estás asegurando.


Clave de Coaching: ¿qué haces para percibir que caes en la tentación del placer inmediato y para descubrir el placer mayor vinculado?
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24 de julio de 2014

¿Qué prisa tienes?

"lr con prisa" implica estrés, sentir que no llegas, que te falta energía, incluso un sentimiento de soledad "solo en la estacada"

"Estar ocupado" es... estar ocupado. Es hacer muchas cosas, es estar en la acción.

Con la prisa hay estrés y tensión. Con ocupado hay fluidez, una sensación de logro.

Cuando estás ocupado probablemente estás organizado, de lleno en la tarea, teniendo claro el resultado que estas produciendo.

Con las prisas sientes que te quedas corto, que reaccionas sin tener a mano los recursos que te permiten responder.

Puede que estés cansado tras un día ocupado, pero sabes que has conseguido cosas.

Cuando vas con prisas es posible que lo único que quieras es que se acabe el día.


Clave de coaching: ¿Qué tipo de estructura o proceso puedes poner en marcha que te ayude a estar ocupado de forma eficaz en lugar de con prisa?

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18 de julio de 2014

Probablemente es suficiente... o no

Probablemente es útil... excepto cuando no lo es.

Probablemente es aproximado, se basa en suposiciones, experiencia, el intelecto, las tendencias y las modas. Probablemente te da velocidad, no esperas para ponerte en acción cuando estás seguro del resultado,... con cierta probabilidad.

El inconveniente de probablemente es el riesgo de estar equivocado. A veces el probablemente falla y a veces puede ser fatal.


Otra opción es la certidumbre. La certidumbre es absoluta, no hay espacio al error. Conviene esperar a la certidumbre cuando el resultado es vital.


El problema de la certidumbre es que puedas no llegar a tiempo cuando la oportunidad es efímera, cuando es una ventana que se abre y cierra rápidamente. La certidumbre exige datos y más datos... y entonces la oportunidad pasa.


Entre probablemente y la certidumbre hay una escala continua y has de valorar en qué momento tomas la decisión de ponerte en acción.



Clave de Coaching: ¿te ha pasado equivocarte por un probablemente o perder una oportunidad por esperar a la certidumbre?


 
 
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11 de julio de 2014

Mostrándote

Un actor necesita trabajar en dos vertientes. Por un lado su trabajo interno con el personaje, de manera que sea "ocupado", completamente, por el.

Y por otro lado, y más importante para los que le vemos, un actor eficaz se muestra y nos permite ver lo que ocurre en su interior - que veamos al personaje que representa. A veces el personaje está, pero no se muestra, falla la comunicación.

En realidad pasa lo mismo con cualquiera de nosotros en cuanto a lo que somos: autenticidad y comunicación.

Somos lo que somos, totalmente. Tenemos claro nuestras motivaciones, valores, propósito, intenciones... la esencia de nuestro viaje vital, tal y como lo conocemos en el momento. Esto representa nuestra autenticidad.

Y no necesitamos protegerlo o esconderlo. Permitimos, de manera natural, que otros vean quién somos en realidad. Comunicamos nuestra autenticidad.

Clave de Coaching: ¿Eres totalmente la persona que eres? ¿nos permites que te veamos?


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3 de julio de 2014

La Casa de la Soledad

En la canción de Greg Brown "Loneliness House" (la Casa de la Soledad), él usa la metáfora de refugiarse solo, en una casa, para expresar lo que le sucede cuando se siente solo.

En esta canción repasa algunos de los atributos, razones y sentimientos de la soledad. Y hay un verso en especial que dice que la casa de la soledad "... está justo en la calle que viene de Amor & Deleite" Como describiendo la intersección de dos calles próximas.


A todos nos hieren alguna vez, todos nos enfadamos, todos sentimos miedo o inseguridad. La vida, simplemente, sucede así en algunas ocasiones. Y entonces, tenemos la posibilidad de encerrarnos en nosotros si así lo queremos, o necesitamos, por un tiempo.

La clave está en recordar que siempre podemos volver y re-descubrir que el amor y el deleite se encuentran sólo un poco más allá, en la misma calle.
 


Clave de Coaching: Y tú ¿que haces para salir de tu "Casa de la Soledad"?


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26 de junio de 2014

Bla, bla, bla

Se dice a menudo que "una imagen vale más que mil palabras"

Y también es cierto que "una acción vale más que mil palabras"

Mucha gente habla de una idea hasta la extenuación, y a menudo hasta el aburrimiento. Pero no llegarás muy lejos solamente hablando de una idea. En algún momento has de ponerte en acción.


Clave de Coaching: Háblalo primero y luego ¿qué vas a hacer?

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19 de junio de 2014

Vivir sin miedo

"Cada momento de miedo degrada tu vivir en el momento." Steve Straus

Clave de Coaching: ¿Qué significa para ti "vivir el momento"? La alegría, la pasión y el amor sólo se experimentan en el momento presente, en el Ahora. El Ahora es el único tiempo que existe.

(Curiosamente, el Ahora no es una unidad de tiempo, es la ausencia de tiempo. Pero esto es un tema para otro... momento).

El miedo es siempre sobre el futuro, sobre el no-ahora, sobre una construcción mental. Por tanto, cuando estás en el miedo no estás presente, estás en tu mente, pretendiendo estar en el futuro.

El miedo es un ladrón de tu Ahora, de tu presente.


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13 de junio de 2014

¿Comprometido o cumplidor?

¿Eres libre de comprometerte con algo o simplemente cumples con las reglas?

¿Y tus colaboradores? ¿Te siguen por un compromiso contigo y la visión que formulas o es porque cumplen con lo que les pides?

Es difícil saberlo desde fuera, comprometerse o cumplir son experiencias interiores.

El compromiso te impulsa. Hay un deseo de tener resultados. La energía se enfoca hacia algo.

Cumplir está vinculado al castigo, a evitarlo. Lleva asociada una energía de huída.


Clave de Coaching: ¿qué te tiene que ocurrir para que te comprometas y vayas a fondo?

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