29 de mayo de 2014

Ay! las emociones

Emoción = lo que nos mueve. Las emociones nos impulsan a ir en una dirección o en otra. Queramos o no, lo admitamos o no.

Una opción es ignorarlas, especialmente al miedo, a la rabia, a la tristeza. Y seguro que podemos hacerlo, repetidamente, una vez tras otra.

Es posible seguir solo a la alegría. La cuestión es si nos lleva a donde queremos, o si en realidad sólo nos aleja de lo que tememos, o de lo que nos da tristeza, o enfada. ¿Es alegría lo que sentimos o es alivio?

Sí, podemos ignorar nuestras emociones negativas. Entonces llegaremos a un punto, un sitio, un momento, que no es el que queríamos, pues la huída sólo nos aleja de algo, sin que necesariamente nos acerque a lo nuestro, a lo que deseamos. Y entonces ¿qué vida hemos vivido?

La otra opción es hablar con ellas, entenderlas.

Matiz del compromiso

Distinguir entre compromiso y obligación es muy poderoso. Saber desde qué dominio estás viviendo tu vida hace que la sientas, y te sientas, de maneras muy distintas. Por eso, distinguir con precisión a que lado de la fina línea que las separa estás es muy importante.

En la obligación hay dependencia del resultado de tus acciones, necesitas que algo sea de una determinada forma para sentirte bien. Y cuando no es así experimentas, en cierto grado, irritación, decepción o fracaso. Aquí la clave está en que, al terminar el día, el cómo te sientes contigo depende de lo que ha ocurrido. Así, el valor que te das, tu autoestima, permites que se genere fuera de tí.

Pero hay otra forma, que es la del compromiso con lo que quieres, y que no implica menos energía o deseo, solo que no te juzgas en función del resultado. Con el compromiso toda tu energía se enfoca en el hacer y no en el resultado. Y esto no quiere decir que estés contento con cualquier resultado, sino que fluyes con la tarea, y el resultado lo usas como re-alimentación, para que la próxima vez sea incluso mejor.

Cuando tu resultado no es tu juez puedes procesarlo de una manera mucho más productiva.

Y eres tú quien elige vivir desde la obligación o desde el compromiso. Esto último es mucho más divertido.

Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com 

22 de mayo de 2014

La vocecita interior de la intuición

"La intuición es la supra-lógica que interrumpe todos los procesos rutinarios de pensamiento y salta directamente del problema a la respuesta." Robert Graves

"La mente intuitiva es un don sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el don." Albert Einstein

"El poder de la comprensión intuitiva te protegerá del daño hasta el final de tus días." Lao Tzu

"Los que se apoyan en la lógica y la filosofía y en la exposición racional acaban por matar de hambre a la mejor parte de la mente." William Butler Yeats

"Debes entrenar tu intuición. Debes confiar en la vocecita interior que te dice exactamente qué decir, qué decidir." Ingrid Bergman

Clave de Coaching: ¿Has estado entrenando tu intuición? O mejor dicho ¿Te has entrenado para poner a un lado tu mente racional y descubrir que tu intuición te ha estado hablando todo el tiempo?




Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

15 de mayo de 2014

El mejor amor propio

"Ahora mismo ¿Cuál sería la mayor muestra de amor por TÍ mismo?"


Clave de Coaching: Esto no es egoísmo o codicia o necesidad, es... amabilidad.

Lo beneficioso que es tratarse a uno mismo de manera amable, con amor, está ampliamente documentado y demostrado desde hace mucho tiempo, y sin embargo aún un gran número de personas raramente, o nunca, se plantean hacer algo amable hacia sí mismos. Sorprendente.

¿No eres uno de ellos, no?


Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com  

8 de mayo de 2014

Si no sabes, no dudes.

No saber algo, y saber que no lo sabes, te pone en la liga de las personas de alto rendimiento. Aquellos que tienen éxito saben que no pueden saberlo todo, y no se estresan por ello. En su lugar, investigan, preguntan, aprenden y prueban, prueban, prueban. Y en este proceso van de no saber a saber.

La duda es diferente. Incluye preocupación, falta de confianza en uno mismo y miedo de cometer un fallo. Parafraseando a Shakespeare, tus dudas son traidores que te impiden alcanzar lo que quieres.

La duda puede paralizarte por la falta de confianza en que el resultado sea el deseado. "No puedo..." es el mantra de la duda.

No saber puede impulsarte a la acción por el entusiasmo de aprender y experimentar algo nuevo. "Me pregunto..." es el mantra del que no sabe.

Todos dudamos a veces, y no pasa nada. La próxima que tengas una duda, haz por sentirla y después piensa simplemente que lo que pasa es que hay algo que no conoces. Si te sientes impulsado a descubrir ¡adelante! Si no, déjala ir. En ambos casos la duda dejará de ser un problema.

La duda es algo que construyes. No es real.


El no saber es parte de la dinámica de la vida. Es real.


 

Clave de coaching: ¿Te apuntas a no saber o todavía estás en duda?




Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com 

2 de mayo de 2014

Siempre vas a perder

Hay alguien, a quien conoces, que es perfecto en todo. No comete errores, siempre puntual, planifica como nadie y vive sin ningún tipo de miedo.

¿Que quién es? Lo conoces muy bien, te sigue a todas partes. Se trata de la idealización que haces de ti.

Es la idealización con la que te comparas. Al juzgarte por cometer un error o perder una oportunidad lo haces en relación a lo que "podrías" o "deberías" haber hecho. Lo que tu idealización habría hecho probablemente. 

Aprender de, e inspirarse en, otros es productivo, no lo es tanto el compararse con otros. Y menos con tu idealización, siempre vas a perder.


Clave de Coaching: Imagina liberar a tu idealización para que viva su vida, esa especie de fantasía, y deséala suerte... liberándote tu de la necesidad de compararte con ella...



Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com