El temor al rechazo suele tener su apogeo en la adolescencia. En nuestro crecimiento pasamos por diferentes fases y una de ella es desarrollar la habilidad de la filiación y la conexión con otros, lo cual es saludable y útil.
Sin embargo tal fase tiene la contrapartida de hacernos vulnerables al sentimiento de rechazo. El rechazo es doloroso y al querer evitarlo desarrollamos conductas específicas.
No entendemos que no todo el mundo nos va a querer o que no podemos gustar a todos. No entendemos que la vida puede ser maravillosa incluso sin tener la aceptación/aprobación universal. De hecho ni siquiera nos damos cuenta de que no hay nadie en este planeta que no sea rechazado por alguien. Pensamos que somos los únicos. El rechazo es tanto más doloroso cuánto más cercano sea quien nos rechaza, o cuando se trata de alguien con quien deseamos sentirnos cercanos.
Para manejar el miedo al rechazo de una manera efectiva has de determinar para qué quieres esa relación. ¿Es porque la necesitas para definir quién eres? ¿Es porque crees que te llevará a algún sitio? (alguien a cuyo carro subirse) ¿Alguna otra razón?
La clave para resolver el miedo al rechazo es ser consciente del valor que tiene para ti. Cuando dependes de una relación, la posibilidad de rechazo trae consigo el miedo.
Clave de coaching: ¿Has resuelto el miedo al rechazo? ¿Qué tal?
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Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
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