31 de diciembre de 2014

¿Medicación o meditación?


A veces nos medicamos para no sentir. O usamos la televisión, la comida, el sexo, las drogas, la literatura fácil y el alcohol para lo mismo. Incluso usamos adicciones que llamamos positivas, como trabajar o hacer ejercicio. No importa lo que usamos, la clave es que usamos algo para evitar sentir algo que tenemos miedo sentir, con miedo de que nuestras emociones nos abrumen. La "medicación" no nos ayuda a progresar, a desarrollarnos.

La meditación es casi todo lo contrario. Permite (no, exige) que lo sintamos todo, a fondo. Y al hacerlo descubrir que no hay nada que temer. La meditación es ir más allá del tiempo y el espacio para experimentar la Nada de el Todo, de la Unidad, de como quieras llamar a lo que Es, que no tiene nombre, el Ahora sin etiquetas. Para descubrir que la Nada es el Todo.

Cuando estás en tu mente estás en la fuente de tus miedos. Con la meditación sales de tu mente y trasciendes tus miedos.


Clave de Coaching: Tanto si meditas de forma clásica o por medio de la oración o llevando un diario o tai-chi, yoga, pintar, montar en bici, bailar o... ¿has desarrollado el hábito diario de salir de tu mente?



Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
 

26 de diciembre de 2014

Date a tí mismo

Regalar. Dar. Recibir. Compartir. Hay mucho que decir acerca de los regalos.


Pero hay algo que va más allá de todo lo anterior - el hecho de que eres un regalo para nosotros. Todos lo somos.


Clave de Coaching: ¿Cuál es tu regalo?

Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
 

18 de diciembre de 2014

¿Eres cine o teatro?

Yendo al cine o al teatro puede que tu experiencia sea parecida: En ambos casos formas parte de una audiencia que observa a otros (los actores) hacer lo que hacen, aunque la mayoría dicen que la experiencia de ir al teatro conlleva un nivel diferente de implicación con respecto a ir al cine.

Hay un algo extra y tangible en la obra de teatro, incluso en obras bien ensayadas y representadas numerosas veces, existe siempre presente la oportunidad de que ocurra lo inesperado. Esa tensión no existe en una película, por muy buena que sea.

Y hay otra diferencia aún mayor. ¿Y si formas parte de la obra y no sólo de la audiencia? ¿Y si eres el que, en cada momento, puede hacer que ocurra algo diferente

Pues lo eres, en la obra de tu vida.

Hay quien parece tratar su vida como si fuera una película que transcurre de forma automática con ellos como espectadores, ciertamente muy interesados, pero comportándose como si no pudieran cambiar el guión.

Cuando entiendes tu vida como la obra de teatro que es: algo vivo, espontáneo, que sucede en el momento y siempre sujeto a cambio, entonces te apasionas.

Clave de Coaching: ¿Que has escrito en la siguiente página del guión de tu vida?


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12 de diciembre de 2014

Gratitud

La gratitud no es sólo la mayor de todas las virtudes, es además la madre de todas ellas - Cicerón


Clave de Coaching: "... la madre de todas las demás" parece sobrevalorada. Sobre todo considerando el pequeño esfuerzo que hace falta para elegir sentir gratitud de forma consciente.

En tu vida has sentido mucha gratitud. La clave está en recordarla y, de manera activa, buscar oportunidades para sentirla.

Cuando eres consciente de sentir gratitud, y expresarla, descubres una vez más de qué manera te eleva.

¿Hacia qué eliges sentir gratitud?


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3 de diciembre de 2014

La primera vez

"¿Cuánto hace que hice una cosa por primera vez?"

Clave de Coaching: Hacer cosas por primera vez implica riesgo, desconocimiento, dudas, vacilación, y miedo. No es de extrañar que lentamente dejemos de probar cosas nuevas y estemos más a gusto con lo de siempre, con lo repetido, con la certidumbre.

La vida es para vivirla. Intentar algo nuevo es vivir.

Sin lo nuevo solo ocurre lo de siempre.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? 



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