Jubilación

La palabra jubilación dispara un cúmulo de reacciones. Anteriormente significaba un tiempo de descanso y recompensa a una vida de trabajo y contribución. Una especie de período de "ahora yo". Por muchas razones éste ya no es el caso.

Y no voy hablar si estos cambios son justos o no, voy a hablar acerca de la transición de la forma en la que has vivido y trabajado a.... algo diferente. Algunas reflexiones:

Has ganado. Seguir ganando en tu jubilación será diferente, pero todavía querrás ganar.

Probablemente empleaste mucho tiempo de tu carrera laboral estudiando y aprendiendo. Puede que también será así en tu jubilación, pero será más beneficioso si lo tomas como tiempo de descubrimiento. Descubrir es más amable y enriquecedor. Por ejemplo, trata de descubrir como serán tus nuevas ganancias más que estudiarlas, es un proceso más intuitivo, menos lineal.

Ir hacia algo es más saludable que huir de algo, pero ser atraído es todavía mejor. La pasión atrae ¡descubre lo que te apasiona! es un buen enfoque.

Cuidado con las listas, puede que se basen en lo que echabas de menos cuando "tenías que trabajar" y no reflejar en lo que te quieres convertir. Si intentas rellenar con cosas que te perdiste puede parecer una dirección - un sentido -,... pero puede que no al sitio donde quieres ir.

Parte de la jubilación es soltar. Y soltar deja espacio para rellenarlo con lo que realmente deseas ahora. Soltar es más fácil de lo que crees.

Clave de Coaching: ¿el hecho de jubilarte te asusta, te hace dudar o te llena de energía?


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Mente grosera

"La mente inconsciente no es amable"

        David Hawkins

Clave de Coaching: No, no lo es. La mente inconsciente es rígida, exigente, no admite disputa, estridente, confusa, se resiste al cambio, oculta, se perpetúa a sí misma, errónea, llena de cosas de un valor cuestionable, y desfasada con respecto a tu situación actual. Puede ser temible, guiada por la culpa, temerosa, avergonzada, enfadada, en duelo o convencida de la escasez.

Por todo esto ¿quien querría ir a su mente inconsciente?

Respuesta: Quienes han comenzado a sospechar que su mente inconsciente puede ser revisada con una mirada consciente, que está llena con un montón de cosas que no pusieron ellos allí, que es más fácil de cambiar de lo que pensaban inicialmente, que no es tan temible como imaginaron, que están cansados de obtener respuestas limitantes a lo que les sucede, que han empezado a cuestionarse los "no puedo", que quieren más libertad en su vida, que quieren ser más felices y que saben que pueden..., éstos han ido a su mente inconsciente.

¿Estás cansado de las groserías de tu mente inconsciente? ¿Qué haces al respecto?


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Cuando tus resultados no igualan a tu potencial

Hay ocasiones en que llegas a la esencia de algo o reconoces la verdad de algo de forma simple, sin ruido. Un ejemplo es la frase "Rendimiento es igual a potencial menos interferencias (R=P-I)", es potente, no deja lugar a dudas y es simple.

Si examinas cualquier ámbito de tu vida ves que tienes un potencial innato. Está en tu cuerpo, en tu cerebro y en otros atributos. Y tu rendimiento en ese ámbito radica en tu potencial.

Lo que limita nuestro rendimiento - a la mayoría de nosotros, no es nuestro potencial, son las barreras que interfieren en el despliegue de nuestro potencial. Es nuestra programación interna, nuestras creencias, miedos o dudas lo que interfiere de manera consciente o no, y nos impide disfrutar de la expresión de nuestro potencial.

 Clave de Coaching: Que conozcas tu potencial es estupendo. Pero... ¿Conoces las barreras internas que se interponen para que rindas al máximo?


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¿Qué vas a hacer al respecto?

    "Bueno, vale ¿Y qué voy a hacer al respecto?"

Clave de Coaching: Ante una amenaza las respuestas innatas son las consabidas de Luchar, Huir, Paralizarse o Desmayarse. Pero cuando la amenaza no es patente puede que no se pase a la acción, ni que se tome una decisión.

Retorcerse las manos no es una estrategia. Revolcarse en la situación entonando el "pobrecito de mi" tampoco lo es. Ni lo es esperar a que se desvanezca.

Mirar de frente la situación y ser consciente de nuestras elecciones: Aquí radica nuestro poder personal.

El poder que da preguntarse "¿qué voy a hacer al respecto?" es hacerse consciente de que alguna acción es necesaria, incluso si la elección es no hacer nada por el momento. Consciencia de tener poder, esta es la clave.



¿De qué manera te mantienes alerta y vinculado al presente para poder hacer algo al respecto?


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Mira también en el interior... y en el tuyo

El éxito rápido, el brillo y el oropel. A esto presta atención la mayoría de la gente - si es que puede llamarse prestar atención. Engañados por una capa superficial de apariencia. Si les preguntaras sabrías que es así porque es una manera fácil de confirmar lo que ya creen o les gustaría que fuera.


Pero cuando hablas con gente que tiene éxito en la vida ves que siempre están en la búsqueda de la esencia que está debajo de la apariencia. Han aprendido que "no es oro todo lo que reluce" y que "la belleza está en el interior", algo que todos sabemos - clichés, pero que ellos realmente aplican, porque ahí radica su éxito.

La buena noticia es que solo hay un paso de la apariencia a la esencia: el deseo de darlo. Una vez que lo des te haces otras preguntas "¿Ummm, es así?" "¿Qué está pasando aquí?" "¿Cómo funciona esto en realidad?" "¿Qué hay que no es obvio a primera vista?" Hay una diferencia entre estas preguntas y los clichés de antes.

Siempre hay más de lo que parece.


Clave de Coaching: Mientras la mayoría se ha quedado en la apariencia ¿en qué cosa has llegado tú a la esencia?


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¿Medicación o meditación?

A veces nos medicamos para no sentir. O usamos la televisión, la comida, el sexo, las drogas, la literatura fácil y el alcohol para lo mismo. Incluso usamos adicciones que llamamos positivas, como trabajar o hacer ejercicio. No importa lo que usamos, la clave es que usamos algo para evitar sentir algo que tenemos miedo sentir, con miedo de que nuestras emociones nos abrumen. La "medicación" no nos ayuda a progresar, a desarrollarnos.

La meditación es casi todo lo contrario. Permite (no, exige) que lo sintamos todo, a fondo. Y al hacerlo descubrir que no hay nada que temer. La meditación es ir más allá del tiempo y el espacio para experimentar la Nada de el Todo, de la Unidad, de como quieras llamar a lo que Es, que no tiene nombre, el Ahora sin etiquetas. Para descubrir que la Nada es el Todo.

Cuando estás en tu mente estás en la fuente de tus miedos. Con la meditación sales de tu mente y trasciendes tus miedos.


Clave de Coaching: Tanto si meditas de forma clásica o por medio de la oración o llevando un diario o tai-chi, yoga, pintar, montar en bici, bailar o... ¿has desarrollado el hábito diario de salir de tu mente?



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Date a tí mismo

Regalar. Dar. Recibir. Compartir. Hay mucho que decir acerca de los regalos.


Pero hay algo que va más allá de todo lo anterior - el hecho de que tú eres un regalo para nosotros. Todos lo somos.

Clave de Coaching: ¿Cuál es tu regalo?

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¿Eres cine o teatro?

Yendo al cine o al teatro puede que tu experiencia sea parecida: En ambos casos formas parte de una audiencia que observa a otros (los actores) hacer lo que hacen, aunque la mayoría dicen que la experiencia de ir al teatro conlleva un nivel diferente de implicación con respecto a ir al cine.

Hay un algo extra y tangible en la obra de teatro, incluso en obras bien ensayadas y representadas numerosas veces, existe siempre presente la oportunidad de que ocurra lo inesperado. Esa tensión no existe en una película, por muy buena que sea.

Y hay otra diferencia aún mayor. ¿Y si formas parte de la obra y no sólo de la audiencia? ¿Y si eres el que, en cada momento, puede hacer que ocurra algo diferente

Pues lo eres, en la obra de tu vida.

Hay quien parece tratar su vida como si fuera una película que transcurre de forma automática con ellos como espectadores, ciertamente muy interesados, pero comportándose como si no pudieran cambiar el guión.

Cuando entiendes tu vida como la obra de teatro que es: algo vivo, espontáneo, que sucede en el momento y siempre sujeto a cambio, entonces te apasionas.

Clave de Coaching: ¿Que has escrito en la siguiente página del guión de tu vida?

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Gratitud

La gratitud no es sólo la mayor de todas las virtudes, es además la madre de todas ellas - Cicerón

Clave de Coaching: "... la madre de todas las demás" parece sobrevalorada. Sobre todo considerando el pequeño esfuerzo que hace falta para elegir sentir gratitud de forma consciente.

En tu vida has sentido mucha gratitud. La clave está en recordarla y, de manera activa, buscar oportunidades para sentirla.

Cuando eres consciente de sentir gratitud, y expresarla, descubres una vez más de qué manera te eleva.

¿Hacia qué eliges sentir gratitud?

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La primera vez

"¿Cuánto hace que hice una cosa por primera vez?"

Clave de Coaching: Hacer cosas por primera vez implica riesgo, desconocimiento, dudas, vacilación, y miedo. No es de extrañar que lentamente dejemos de probar cosas nuevas y estemos más a gusto con lo de siempre, con lo repetido, con la certidumbre.

La vida es para vivirla. Intentar algo nuevo es vivir.

Sin lo nuevo solo ocurre lo de siempre.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? 



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Observadores, perspectivas, interpretaciones

No vemos lo que es, sino el reflejo de lo que somos. Y desde nuestra perspectiva actuamos.

Orión es una constelación visible en el hemisferio norte. "Vemos" que está compuesta de estrellas, sin embargo una de esas "estrellas" es en realidad una galaxia. Y vemos Orión como si estuviera en un plano cuando en realidad la distancia a la tierra varía entre las estrellas que la componen. Orión es Orión porque la vemos desde donde la vemos.

El concepto de perspectiva es fundamental para determinar como "vemos" y experimentamos la vida, lo que nos pasa. Sin embargo pocas personas se molestan en cambiar su perspectiva para ver las cosas de manera diferente. Se pierden muchas oportunidades de expandir su consciencia, de ver nuevos caminos, de incorporar recursos útiles, y de ... ganar.

Clave de Coaching: Como coach, una parte fundamental de mi rol es acompañar a ver las cosas desde diferentes perspectivas. ¿Tienes la habilidad de pararte y cambiar tu posición para observar desde una nueva perspectiva?



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¿Cuánto éxito puedes soportar?

En un primer análisis puede parecer una pregunta carente de sentido. Y pensar que la respuesta mayoritaria será del tipo "lo quiero todo ¡dámelo!" Pero esa no es la realidad. Todo el mundo tiene sus límites.

"Si consigo un MONTÓN de dinero tendré que aprender a gestionarlo y puede que lo pierda, y eso me asusta."

"Si me hago muy famoso me tocará tratar con paparazzi y perderé mi privacidad"

"Si tengo demasiado éxito haré sombra a mi padre, que trabajó muy duro, y me preocupa herir sus sentimientos."

"Si tengo una compañera maravillosa puede que yo no sea lo suficientemente bueno para ella"

"Si tengo la completa libertad de hacer todo lo que quiera puede que haga cosas malas."

Nadie puede exceder sus límites por mucho tiempo,  conocidos o desconocidos, y todos tenemos límites programados profundamente. ¿Conoces algunos de los tuyos?

¿cuánto éxito puedes soportar?

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¡Puede valer!

La precisión es algo importante, a veces esencial; las consecuencias de una imprecisión pueden ser incluso fatales. Piensa en el aterrizaje de un avión Jumbo, en la cirugía o conducir en una carretera helada o en diseñar un puente. La precisión es a veces una necesidad.

Pero, ¿y el resto del tiempo? a menudo hablo aquí de la gente que tiene éxito en su vida, porque si observamos lo que hacen, y lo imitamos, tenemos pistas para alcanzar nuestro éxito. Dado que la precisión tiene sus costes - tiempo, dinero y esfuerzo entre otros - una de las cosas que hacen es saber cuando se requiere precisión y cuando no. Las personas de éxito han desarrollado la habilidad de actuar con menor precisión en las áreas que realmente no se benefician de ello. Han aprendido a decir "esto puede valer" y así lo dejan. Esta habilidad emana de la experiencia, de lo que les dicen múltiples acciones; no es algo que venga porque si.

equilibrio

Y no es justificar un trabajo mediocre o acciones demasiado apresuradas. Es sobre mezclar lo preciso con lo aproximado en una proporción útil.

Clave de Coaching: ¿En qué has aprendido a decir "esto puede valer" y lo has dejado así?

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¡Qué sensible eres!

¿Te sorprendería saber que todos somos sensibles? El sistema nervioso central del ser humano está cuidadosamente diseñado para ser sensible a un amplio rango de estímulos. Sin embargo parece que pensamos que algunas personas son más sensibles que otras. No lo son; es sólo que se han permitido su capacidad intrínseca de sentir, de discernir. Han hecho que su sensibilidad natural sea su aliada.

Cuando exploras y usas tu sensibilidad, empiezas a fortalecerla, es muy parecido a ejercitar un músculo para desarrollarlo. Para su desgracia, la mayoría de las personas no se permiten sentir.Ya sea por condicionantes antiguos, o por necesidades no satisfechas, o una sobre-confianza en lo racional, o el miedo a ser heridos por lo que sienten. Estas y muchas otras razones impiden que las personas exploren su maravillosa capacidad de sentir. Y entonces no se ejercita, ni se reconoce como una herramienta para mejorar nuestra vida... y la vida se hace más dura.

Sólo puedes ser consciente de aquello que puedes percibir. La mejora de tu sensibilidad sustenta tu habilidad de percibir lo que, a su vez, te regala una mayor consciencia. Y quienes desarrollan una mayor consciencia suelen tener una vida más plena, de más éxito personal.



Clave de Coaching: ¿te han dicho que eres "demasiado sensible"? ¿lo crees?


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De relumbrón

 A veces es divertido ser deslumbrado. Hay energía, hay un enganche que lo hace atractivo. Es algo que captura tu atención y que parece lleno de significado. Sin embargo la esencia del "deslumbramiento" es algo vacía, hay luz pero no sustancia. "Mucho ruido y pocas nueces"

Tú mismo, ocasionalmente, puede que quieras deslumbrar a otros porque, bueno, satisface alguna de tus necesidades. Después de todo ¿a quien no le gusta ser contemplado como inteligente, agudo, admirado...? Y aunque es algo agradable, hay algo que va más allá: ser alguien que ilumina.

Iluminar es compartir algo sustancial, un concepto, una perspectiva, una posibilidad nueva, una manera de hacer algo que represente un paso adelante. Hay una energía que permanece. Sin embargo el deslumbramiento es reemplazado rápidamente por lo siguiente.

Es la diferencia entre la canción pegadiza que en pocas semanas se hace cansada y la pieza musical que oíste hace tiempo y que todavía te conmueve de forma profunda. O el grupo que sólo tiene un éxito frente al grupo que realiza una música sólida, con sustancia. O es realizar una gestión de equipos que pone en juego sus mejores valores frente a implementar "los 5 pasos infalibles para el éxito de tu empresa"

Para iluminar sólo hace falta querer hacerlo, porque cuando esta es tu intención no te entretendrás en deslumbrar, sino que te enfocarás en compartir algo significativo. Y eso es mejor para ti, y para nosotros.


Clave de Coaching: ¿qué prefieres? ¿ser una luz que ilumina el camino permanentemente o un flash que destella ocasionalmente?



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Desapego

Mucho se ha escrito y dicho acerca del valor del desapego.

Cuando tienes apego a un cierto resultado entonces has incorporado ciertas expectativas. Hay una parte de ti que necesita dicho resultado para que puedas sentirte bien. Para muchos la visualización, el establecimiento de metas y las declaraciones son herramientas poderosas para atraer los resultados que quieren. Estas mismas herramientas pueden enfocarse tanto en los resultados que acaban por sentir apego. El desapego significa que esto no ocurre.

Estando en el desapego puedes trabajar con la misma fuerza por tus metas. Con una fuerte intención de que ocurran. Puedes tener una imagen palpable de como será cuando sucedan. Pero no te juzgas a tí mismo, ni a la vida en sí, en función de si las alcanzas o no.

Una manera de saber si estás apegado a los resultados es darte cuenta si te juzgas a ti mismo según ocurran o no. Bueno si ocurren, malo si no. Si la imagen que tienes de tí o incluso de tu valor depende de los resultados, entonces es una señal de apego.

Otra práctica improductiva es evitar ilusionarse. Sucede cuando dices "no quiero hacerme muchas ilusiones", porque no quieres resultar decepcionado si no ocurre lo que quieres. Evitar es una medicina contra los síntomas del apego.

Es mucho más útil estar en el momento, con curiosidad, pasión y un sentimiento de atracción al resultado libre de apego .


Clave de Coaching: ¿Puedes disfrutar en el desapego?



Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
 

Envidia sanamente, imita

"No se alcanza el éxito envidiando y vilipendiando el éxito de otros, sino más bien imitándolo"

Esto lo dice David Hawkins y muchos más, y aún así la envidia del éxito de otros es abundante. Si te fijas en los medios de comunicación de masas hay un mensaje recurrente "No tienes lo suficiente. Otros sí. Envídiales" (puede parecer cínico pero ponlo en el nivel que te sientas cómodo).

Si preguntas a la gente de mucho éxito te dirán que gran parte de su éxito viene de aprender lo que funcionó con otros e imitándolo, o haciendo su propia versión. La rueda está inventada. Mejórala, perfeccionala, adáptala a tus necesidades, pero empieza por lo que funciona.

Puedes mirar el éxito de otros bajo dos luces distintas. O su éxito te desanima o su éxito te muestra el camino al tuyo.


Clave de Coaching: ¿Buscas gente, de éxito, que imitar?


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No renuncies a tus sueños

"Si has hecho castillos en el aire, no es necesario que los destruyas; es ahí dónde deben estar. Pon los cimientos"

Henry David Thoreau (1817-1862)



 
Sin unos sólidos cimientos personales es difícil obtener y mantener buenos resultados en la vida. Sin embargo, no es necesario que renuncies a tus sueños, como dijo Thoreau: constrúye bajo ellos.


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Presta toda tu atención

Se dice, cuando alguien tiene un accidente, que "no estaba atento"

Eso no es cierto. Siempre se está atento. La cuestión es ¿a qué? 

Un accidente puede ser el resultado de estar completamente atento,... a lo que no se debe. 

Si en tu vida no estás teniendo los resultados que quieres puede que no estés atento a las cosas adecuadas. 

Clave de Coaching: ¿A qué estás dedicando tu atención? ¿Es a lo que TÚ quieres? 

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Maestro de tu arte

      
  "Sólo si dibujas a menudo, si lo dibujas todo, incensantemente, llegará un día en el que te sorprenderás que has reproducido el verdadero carácter de algo"
                
Camille Pissarro



Clave de Coaching: Evidentemente, esto es el consejo de una artista. Pero puede aplicarse a todos nosotros. Si haces algo de forma constante te liberas de intentar hacerlo bien. Te libera de vivir en tu mente, de forma lógica y mecánica.

No importa a lo que te dediques, o quieras dedicarte, lo que hagas hazlo siempre, sin cesar y con pasión, y un dichoso día descubrirás, para tu sorpresa, que has descubierto tu maestría.

¿Cuál es el propósito de tu vida? ¿cuál es tu "arte"? ¿qué es lo que estás aquí para producir?

 

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