29 de junio de 2012

El agitado mar de la libertad

“En el agitado mar de la libertad nunca estás sin olas”

        Thomas Jefferson

Clave de Coaching: Parte de la esencia humana es el deseo de ser libre, de querer experimentar la libertad. Técnicamente se designa como el derecho a la autodeterminación de la persona. Es algo que nos distingue del resto de las formas de vida, y a la vez tiene sus raíces en nuestro cerebro reptil, rudimentario y basado en la supervivencia. No es algo que tengamos que aprender. La evidencia de este deseo de libertad está en todas partes y en cada individuo.

Cuando deseas alcanzarla te das cuenta que harás muchos esfuerzos para impedir que alguien menoscabe tu libertad.

En tu lista de objetivos, crear, construir y sostener tu libertad personal está muy arriba ¿verdad?


Traducido y distribuido por:

Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana

El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

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22 de junio de 2012

Para un momento...¿Cuál es tu meta?

Es una buena idea parar y revisitar tus planes, tu dirección y tus metas de vez en cuando. No hablo de un proceso de revisión estructurado y formal. Hablo de tomar distancia y observar cómo te va. ¿Es cada vez más difícil? ¿Es tu deseo tan fuerte como al comienzo? ¿Necesitas más recursos? ¿Algo de lo que desprenderte?
 

Este proceso se trata tanto de lo que sientes como de lo que piensas sobre tu meta. Ambas son importantes.
 

¿Todavía quieres tu meta?



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15 de junio de 2012

Resentimiento

¿Crees que por estar resentido con alguien, éste va a cambiar?

Reflexiona. Recuerda alguna vez que hayas estado dolido con alguien. ¿Cómo te sentías? ¿Qué tenías la razón? ¿juez supremo? ¿enfadado? Con seguridad no hay emoción relacionada con el resentimiento que te haga sentir bien.


La mayoría de las personas con las que te has sentido dolido ni siquiera sabían cómo te sentías – por ejemplo, el conductor que hace una maniobra que te obstruye - ¿Cómo crees que perciben tu resentimiento? ¡Lo ignoran! A ellos no les importa, aunque a ti sí.


Evidentemente, tu resentimiento no va a provocar que cambien. Si quieres que alguien cambie, habla con él. Muéstrale cómo te sientes con lo que ha hecho. Averigua qué le ocurre. Dile lo que quieres. Propón una solución. Busca la conexión.


Seguir dolido solo tiene coste para ti.



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8 de junio de 2012

Está bien que se metan contigo

¿Cómo que está bien que se metan contigo?

Piensa en lo siguiente: cuando se meten contigo sientes que eres puesta en duda, o te sientes equivocada, desafiada, ridiculizada u otros sentimientos negativos. La única razón para que te sientas así es porque, a cierto nivel, resuenas con el ataque. Si no lo hicieras, entonces no tendrías ninguna reacción.


Si te sientes atacada es que hay algo en lo que estás de acuerdo, o incluso que deberías estar de acuerdo, con quien te ataca.


Reacción->acuerdo. No reacción->no acuerdo. ¡Simple!


Por tanto, se trata de usar la sensación de ser atacada como un indicador que te muestra algo que no has resuelto. En lugar de recibir el ataque y quedarte enganchada en él, puedes explorar las sensaciones que te causa.


“¡Vaya! Mi reacción a lo que me ha dicho ha sido muy fuerte, ¿qué me dice de... mi?”


Puedes elegir entre quedarte cómo simple víctima de la opinión de otros o aprovechar la oportunidad de descubrir una parte de ti. La auto-consciencia te ayuda a mejorar.

Es el punto en el que los ataques de otros se tornan en enseñanzas y abren la puerta para una mayor flexibilidad en ti.



Clave de Coaching: Si piensas en un ataque reciente ¿que aprendiste acerca de tí misma?



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1 de junio de 2012

Forma, Poder y Fuerza

¿Qué ocurre en un gimnasio? Cuando llegas un entrenador te instruye acerca de cómo hacer los ejercicios usando cargas ligeras y aprendiendo los movimientos precisos para obtener el máximo efecto. Apenas hay posibilidad de hacerte daño mientras adquieres la destreza en los movimientos. Aprendes la Forma.

Entonces, vas  añadiendo más peso, poco a poco, durante varias semanas, para adquirir el Poder. Gracias a que previamente el foco estuvo en el cómo, incrementar el peso, según el músculo es más fuerte, es relativamente sencillo. Hasta que llegas al punto en el que alcanzas el máximo peso y la máxima potencia. Entonces ya estás listo para el último paso.


El último paso es cuando dejas de comparar tu rendimiento con el de otros. Puede que te inspiren y te animen sus resultados, pero te das cuenta que la Fuerza va mas allá del poder, porque emana de dentro.


En la fase de fuerza hay fluidez, en la de poder hay control. Y todas las fases son necesarias: En la Forma defines el marco, en el Poder se construye y de la Fuerza te nutres.

Clave de Coaching: ¿Cómo trasladas esto a tu vida? ¿Qué fortalezas has desarrollado hasta el punto de que no necesitas el poder?




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