Cuando tus resultados no igualan a tu potencial

Hay ocasiones en que llegas a la esencia de algo o reconoces la verdad de algo de forma simple, sin ruido. Un ejemplo es la frase "Rendimiento es igual a potencial menos interferencias (R=P-I)", es potente, no deja lugar a dudas y es simple.

Si examinas cualquier ámbito de tu vida ves que tienes un potencial innato. Está en tu cuerpo, en tu cerebro y en otros atributos. Y tu rendimiento en ese ámbito radica en tu potencial.

Lo que limita nuestro rendimiento - a la mayoría de nosotros, no es nuestro potencial, son las barreras que interfieren en el despliegue de nuestro potencial. Es nuestra programación interna, nuestras creencias, miedos o dudas lo que interfiere de manera consciente o no, y nos impide disfrutar de la expresión de nuestro potencial.

 Clave de Coaching: Que conozcas tu potencial es estupendo. Pero... ¿Conoces las barreras internas que se interponen para que rindas al máximo?


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Vivir sin miedo

"Cada momento de miedo degrada tu vivir en el momento." Steve Straus

Clave de Coaching: ¿Qué significa para ti "vivir el momento"? La alegría, la pasión y el amor sólo se experimentan en el momento presente, en el Ahora. El Ahora es el único tiempo que existe.

(Curiosamente, el Ahora no es una unidad de tiempo, es la ausencia de tiempo. Pero esto es un tema para otro... momento).

El miedo es siempre sobre el futuro, sobre el no-ahora, sobre una construcción mental. Por tanto, cuando estás en el miedo no estás presente, estás en tu mente, pretendiendo estar en el futuro.

El miedo es un ladrón de tu Ahora, de tu presente.

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Nunca llegas a saber del todo

La vida es incierta. Desde siempre y por siempre.


Si eres consciente de la incertidumbre y fluyes con ella te va mejor. Cuando te resistes, luchas o desearías que no fuera a sí el resultado es más tensión que los cambios repentinos que, seguro, seguro, van a sucederte.


En lugar de estar molesto, preocupado o asustado de no saber lo que va a pasar ¿por qué no recuerdas la última vez que hiciste un plan muy cuidadoso y de repente saltó en pedazos...? ¿Qué pasó después? ¿Encontraste otras opciones, otros recursos, otras posibilidades,...?

Quizás no es que la vida sea incierta, sino que no nos abrimos a otras posibilidades.



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Des-controla

Control es un concepto interesante. Pensar que tienes el control sobre algo es una de las creencias más comunes. No importa donde mires recibes mensajes acerca de que debes controlar tu conducta, o la situación, o a otros, o los resultados que obtienes,... o incluso tu vida.

  La creencia de que puedes controlar es lo que provoca miedo, el miedo a perder el control.

La vida es incertidumbre. No se garantiza ni el minuto siguiente. ¿Hay inercias? puede ser. ¿Probabilidades acerca de lo que va a pasar? quizás. ¿Proyecciones basadas en lo que ha ocurrido? vale. Todos son elucubraciones útiles. Pero eso es lo que son. Todos sabemos, en lo más íntimo, que el futuro es incierto y tememos que no ocurrirá en la manera que queremos. De ahí la necesidad de controlarlo y por tanto el miedo a perder el control.

Para evitarlo, este miedo nos impulsa a intentar controlar el futuro con más fuerza, sabiendo que no va a funcionar.

El miedo al futuro implica el intento de control, que incrementa el miedo, que aumenta el control, que... y la rueda gira.

Desacoplarse del futuro y vivir completamente en el ahora distingue a la gente feliz, comprometida, que crece, contribuye, participa y con éxito, que a todos nos gusta encontrar.


Clave de Coaching: ¿Qué crees que pasará cuando no necesites estar en la ilusión de controlar?


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La vida tiene riesgos

La vida tiene riesgos. Y llegan a ser fatales, puedes estar seguro. Pero que en la vida haya riesgos no significa que tengas que vivir en el miedo, puedes aprender a disminuir los riesgos.

“Ten cuidado” es un consejo familiar rutinario. La familia desea que estés seguro, sano y entero, y que permanezcas en sus vidas, pero ¿qué hacer con lo de “cuidado”? Tiene un sesgo de miedo.

La vida es arriesgada. Estar vivo es vivir en riesgo. El riesgo está en todas partes y no se puede evitar. Si evitas el riesgo en un área, entra en otra: homeostasis del riesgo. Por ejemplo: si no haces una inversión por su riesgo entonces asumes el riesgo de no sacar rendimiento a tu capital.

En la conversación entre riesgo y seguridad el miedo ocupa el centro y es una constante en el devenir de las personas. Igual que el riesgo. Por suerte puedes aprender a mitigar el riesgo, una habilidad que va más allá de solo intentar “tener cuidado”.

“Tener cuidado” es intentar eliminar el miedo, huir de él. El riesgo acepta el miedo. La seguridad se centra en huir del miedo. Un riesgo aceptable te permite vivir en él.

¿Riesgo alocado? ¿Un coste alto con retorno bajo? ¿Un riesgo no calibrado? No, no es eso, puedes manejarte en el riesgo, mejorar.

¿”Tener cuidado” para eliminar el riesgo? No es posible.

 
Clave de Coaching: La vida es arriesgada. ¿En qué puedes mejorar a la hora de mitigar el riesgo? ¿Qué has de aprender? ¿Quién puede ayudarte?


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Una columna izquierda

A favor o En contra
Si o No
Ir a o Huir
Tirar o Empujar
Apreciar o Juzgar
 
¿Qué tienen en común estas Distinciones? En la columna de la derecha la motivación principal es el miedo… o más de uno. Cuando nos queremos dar cuenta, muchas de nuestras acciones se alimentan del miedo. Pensarás que exagero, pero date cuenta que las conductas basadas en el miedo llevan mucho tiempo instaladas en el inconsciente. Al fin y al cabo, es un mecanismo básico de supervivencia de la especie humana.

Hoy en día escuchamos cosas como:
“Niño, recoge la habitación o ya verás”
“Si no consigues ese cliente, estás despedido”
“O nos paga ese cliente o no hay nóminas”
“Quizás yo sea de los que pueden fumar sin consecuencias para la salud”
“Espero que les guste mi presentación (y yo)”
“Si salen elegidos éstos, ya nos podemos preparar…”

Clave de Coaching: el dominio del miedo nos oculta su presencia. ¿Qué miedos has de resolver para vivir en la columna de la izquierda?


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Energía emocional

Las emociones pueden gobernar tu vida. Pueden ser barreras al éxito. Cuando no las examinas las emociones pueden hacer que repitas resultados no deseados.

Las personas de éxito son competentes emocionalmente y sienten plenamente sus emociones, solo que las gestionan mejor que la mayoría.

La clave por tanto es ¿Cómo incrementas tu competencia emocional?

Por lo averiguado recientemente las barreras emocionales tienen dos componentes. Por un lado el contenido: la historia, el condicionamiento, los sentimientos y las reacciones. Y por otro, la energía que alimenta las reacciones emocionales.

Cambiar el contenido (borrar recuerdos, re-encuadrar historias y superar el condicionamiento) es difícil.

Disolver o desconectar la energía es fácil. El contenido queda, pero sin energía, no tiene efecto.

Incluso si todavía no tienes las herramientas para disolver la energía, ser consciente de esta separación entre contenido y energía es ganar en competencia emocional. Se crea un espacio de elección en lugar de uno de reacción automática. Tú estás al cargo y no la emoción. Y obtienes mejores resultados en tu vida.


Clave de Coaching: el miedo es la causa de muchas reacciones emocionales. Nombra uno de los miedos que tengas ¿puedes comenzar a disolver su energía?

 

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Perder la Libertad es un MIEDO con mayúsculas

Perder la Libertad es un MIEDO con mayúsculas, consustancial al ser humano, no se trata de una conducta aprendida. Sí, su expresión puede ser aprendida, pero su esencia está programada en el ADN.

Tu, yo, todos estamos diseñados con el deseo de libertad, del libre albedrío. Forma parte de ti tanto como el respirar… “respirar en libertad”.

De hecho los castigos se basan, en su mayoría, en la restricción de la libertad. Incluso una multa de tráfico es una forma económica de restricción, y por supuesto lo son las penas de cárcel.

Una posible razón por la que alguien limita tu libertad es para aumentar la suya. Es una constante en las relaciones humanas, este “tira y afloja” entre poder y libertad.

Cuando tu libertad se ve afectada, o incluso amenazada, se produce en ti, de forma natural, un rechazo. Este sentimiento de rechazo te avisa de que quizás sea el momento de tomar medidas para restaurar tu libertad.


Clave de Coaching: ¿te das cuenta de lo bien que te sientes cuando te sientes en la más absoluta libertad?



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¿Qué quieres liderar?

Hay personas que movilizan a los demás poniéndoles en contra de algo, enfadándolas. Y así liderar la indignación. Puede que funcione a corto plazo, pero no es útil a la larga, porque se basa en emociones negativas como son el miedo, la ira y la codicia.

Cuando lo que lideras es el entusiasmo hay una sintonía, un respeto por tu liderazgo, un deseo de obtener tus mismos resultados. Hay una energía positiva contagiosa. Se comparte la excitación por las posibilidades que se vislumbran.

Busca argumentos basados en el crecimiento, la contribución, el bienestar... ¡la positividad!

A partir de ahí podrás liderar hacia la grandeza.

Clave de Coaching: ¿Puedes dejar la indignación para otros?




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tecla ESCAPE

[A veces, en la vida, nos vemos atrapados en callejones sin salida,  en lugares que nos dan miedo. Atrapados por la confusión y la duda sobre qué hay que hacer. Curiosamente, la mayoría de los programas y dispositivos inteligentes tienen una “Tecla ESCAPE” que nos lleva al Menú de Inicio]

¿Cuál es la Tecla ESCAPE que te lleva a ti a tu Menú de Inicio?

Clave de Coaching: Tu Menú de Inicio es el lugar desde el que sabes manejarte. La zona confortable y de certidumbre, un punto de partida desde el que comenzar de nuevo. ¿Cuáles son tus Teclas ESCAPE (probablemente tienes más de una) en tus diferentes facetas: profesional, relaciones, salud, aprendizaje, riqueza...?

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El piloto del miedo

"Negarse el miedo es cómo ignorar el piloto que nos avisa que estamos en reserva de gasolina"

"Bueno, yo lo que hago cuando siento miedo es concentrarme en el aquí y el ahora y me pongo a realizar alguna otra tarea pendiente"

"Entonces es cómo si al encenderse el piloto te pusieras a limpiar el salpicadero ¿es lo que harías?"

Cadáveres en el armario

Existe el miedo a ser descubierto. Este miedo parte de pensar que tienes algo que ocultar.

Que tienes deficiencias

La vergüenza que podrías sentir.

“¿Qué van a pensar?”

Fíjate en su patrón. Este miedo viene de tu diálogo interno, historias que elaboras. O que alguien puso en ti (quizás para controlarte: ¡vergüenza!)

Por lo tanto, las preguntas que debes hacerte son “¿Qué es lo que temo si me descubren?” (¡Cuantifícalo! ¡Ponle un nombre!) y “¿Qué puedo hacer al respecto?” (¿Algo que “limpiar”? ¿Algo que sanar? ¿Algo que terminar? ¿Algo que empezar?)

El miedo a ser descubierto es solo una llamada a la acción. Cuando te encuentres inmerso en este miedo, usa la emoción como un indicador, como si fuera una luz que se enciende en el tablero de tu automóvil, que te avisa “¡reserva de combustible!” Cuando temas ser descubierto, en lugar de huir, actúa.

Vivir con este miedo tiene un alto coste. Y es muy posible que la mayor parte de lo que temes solo esté en tu imaginación.

Clave de coaching: ... Quizás SÍ tengas algunos cadáveres en el armario de los que no te sientes orgulloso.  Elige uno y gestiónalo (consigue ayuda si es necesario). Independientemente del coste emocional ¿Cuál es el beneficio? ... El alivio de no temer ser descubierto.

Miedo al rechazo

El temor al rechazo suele tener su apogeo en la adolescencia. En nuestro crecimiento pasamos por diferentes fases y una de ella es desarrollar la habilidad de la filiación y la conexión con otros, lo cual es saludable y útil.

Sin embargo tal fase tiene la contrapartida de hacernos vulnerables al sentimiento de rechazo. El rechazo es doloroso y al querer evitarlo desarrollamos conductas específicas.

No entendemos que no todo el mundo nos va a querer o que no podemos gustar a todos. No entendemos que la vida puede ser maravillosa incluso sin tener la aceptación/aprobación universal. De hecho ni siquiera nos damos cuenta de que no hay nadie en este planeta que no sea rechazado por alguien. Pensamos que somos los únicos. El rechazo es tanto más doloroso cuánto más cercano sea quien nos rechaza, o cuando se trata de alguien con quien deseamos sentirnos cercanos.

Para manejar el miedo al rechazo de una manera efectiva has de determinar para qué quieres esa relación. ¿Es porque la necesitas para definir quién eres? ¿Es porque crees que te llevará a algún sitio? (alguien a cuyo carro subirse) ¿Alguna otra razón?

La clave para resolver el miedo al rechazo es ser consciente del valor que tiene para ti. Cuando dependes de una relación, la posibilidad de rechazo trae consigo el miedo.

Clave de coaching: ¿Has resuelto el miedo al rechazo? ¿Qué tal?

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