Estoy agobiado

Estoy agobiado, realmente agobiado. Y no es ni útil ni placentero. ¿Qué puedo hacer?

En primer lugar, entender que se dispara con la situación, no es algo que permanece de continuo. Aún así, cuando estoy agobiado, lo estoy. Pienso: ¿Cuáles son las características de mi agobio? ¿Qué es lo que puedo hacer y lo que no? ¿Qué opciones tengo? Y más importante ¿Cómo me siento? Solamente cuando soy completamente consciente de lo que me pasa, y lo acepto, puedo empezar a cambiarlo.

Y ahora a pensar ¿qué es lo que ha hecho que me agobie? ¿Muchas actividades a la vez? ¿Algo por encima de mis habilidades? ¿La perspectiva de un resultado temido? Cuando analizo lo que me ha agobiado en el pasado empiezo a ver patrones que se repiten.

Por último, pienso en cómo he salido otras veces del agobio. ¿Hay algo en común? ¿Es porque empecé a hacer algo? ¿O porque dejé de hacer algo? ¿O solo dejé pasar el tiempo y que se disipara el sentimiento?

Cuando trabajo estas tres fases de la experiencia de agobio puedo acortar el tiempo que paso en él. Espero llegar al punto de no experimentarlo.


Clave de Coaching: ¿Puedes usar estos pasos para ayudar a otros a no dejarse atrapar por el agobio?

 

 

Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
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Fusibles y relaciones

La instalación eléctrica de tu casa tiene fusibles cuyo propósito es aislar un circuito cuando la carga es demasiado alta. Lo cual salva el circuito. Un fusible está diseñado para ese propósito. Una vez que se elimina el problema o la sobrecarga, el fusible puede rearmarse y todo vuelve a la normalidad.

Muchas máquinas o sistemas tienen circuitos de protección incorporados con el mismo propósito – tienen una parte que, o bien puede rearmarse o bien puede reemplazarse a un precio bajo, y protegen el sistema en momentos de excesivo estrés.

Las relaciones también pueden beneficiarse de tener fusibles. Tanto los negocios como las relaciones humanas involucran a personas. Y las personas se estresan. Sus relaciones también se estresan. Es útil asegurarse de tener fusibles incorporados a nuestras relaciones de manera que una sobrecarga temporal no las destruya por completo.

No es que la rotura de una relación sea algo malo, incluso a veces hay que romper alguna para poder seguir adelante.

Cuando una relación se rompe no puede reconstruirse. Cuando es el fusible lo que se va, sí se puede.

Clave de Coaching: ¿Qué fusibles te han sido útiles? ¿Hay alguno que quieras incorporar?



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Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
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