“¿Para qué haces lo que haces?”
Es encontrar sentido a lo que hacemos, ponernos al mando
y encontrar nuestro beneficio a la energía que estamos empleando. Es alinearnos con nuestro propósito, nuestros deseos y anhelos, es el
ejercicio de constituirnos en responsables de nuestra propia vida y
abandonar el papel de víctima.
Persiste hasta encontrar una respuesta en positivo “¿para qué sí haces lo que haces?“
encuentra una respuesta que conecte con tu ser y con tu energía de
vivir. Atraviesa las capas de obligación y miedo. Obtén la respuesta que te sirve a ti, y no al otro, o a los otros. Cuando conectas
con lo que te da energía para vivir el resultado es una re-alimentación
poderosa.
Y si no encuentras una respuesta a lo anterior, o la que encuentras no te satisface, entonces “¿Vas a seguir haciendo lo que haces…?“ Después de todo no estás vivo si solo hay obligaciones, aunque te las pongas tú.
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1 de febrero de 2015
30 de enero de 2015
Mente grosera
"La mente inconsciente no es amable"
David Hawkins
Clave de Coaching: No, no lo es. La mente inconsciente es rígida, exigente, no admite disputa, estridente, confusa, se resiste al cambio, oculta, se perpetúa a sí misma, errónea, llena de cosas de un valor cuestionable, y desfasada con respecto a tu situación actual. Puede ser temible, guiada por la culpa, temerosa, avergonzada, enfadada, en duelo o convencida de la escasez.
Por todo esto ¿quien querría ir a su mente inconsciente?
Respuesta: Quienes han comenzado a sospechar que su mente inconsciente puede ser revisada con una mirada consciente, que está llena con un montón de cosas que no pusieron ellos allí, que es más fácil de cambiar de lo que pensaban inicialmente, que no es tan temible como imaginaron, que están cansados de obtener respuestas limitantes a lo que les sucede, que han empezado a cuestionarse los "no puedo", que quieren más libertad en su vida, que quieren ser más felices y que saben que pueden..., éstos han ido a su mente inconsciente.
¿Estás cansado de las groserías de tu mente inconsciente? ¿Qué haces al respecto?
Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
David Hawkins
Clave de Coaching: No, no lo es. La mente inconsciente es rígida, exigente, no admite disputa, estridente, confusa, se resiste al cambio, oculta, se perpetúa a sí misma, errónea, llena de cosas de un valor cuestionable, y desfasada con respecto a tu situación actual. Puede ser temible, guiada por la culpa, temerosa, avergonzada, enfadada, en duelo o convencida de la escasez.
Por todo esto ¿quien querría ir a su mente inconsciente?
¿Estás cansado de las groserías de tu mente inconsciente? ¿Qué haces al respecto?
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26 de enero de 2015
La soledad también se aprende estando con otros
Estar en soledad no es estar solo. Saber estar en soledad es estar bien a solas con tu compañía, tal cual eres.
Y estás bien contigo cuando te aceptas. Te muestras a ti mismo y te haces cargo de ti, con ternura y compasión. No hay juicio, hay posibilidades.
Puedes aprender a estar en soledad a través de otros, en entornos de confianza, mostrando lo que no sabes, lo que no te gusta, preguntando su punto de vista.
Aceptarte a través de la mirada de otro.
Y estás bien contigo cuando te aceptas. Te muestras a ti mismo y te haces cargo de ti, con ternura y compasión. No hay juicio, hay posibilidades.
Puedes aprender a estar en soledad a través de otros, en entornos de confianza, mostrando lo que no sabes, lo que no te gusta, preguntando su punto de vista.
Aceptarte a través de la mirada de otro.
31 de diciembre de 2014
¿Medicación o meditación?
A veces nos medicamos para no sentir. O usamos la televisión, la comida, el sexo, las drogas, la literatura fácil y el alcohol para lo mismo. Incluso usamos adicciones que llamamos positivas, como trabajar o hacer ejercicio. No importa lo que usamos, la clave es que usamos algo para evitar sentir algo que tenemos miedo sentir, con miedo de que nuestras emociones nos abrumen. La "medicación" no nos ayuda a progresar, a desarrollarnos.
La meditación es casi todo lo contrario. Permite (no, exige) que lo sintamos todo, a fondo. Y al hacerlo descubrir que no hay nada que temer. La meditación es ir más allá del tiempo y el espacio para experimentar la Nada de el Todo, de la Unidad, de como quieras llamar a lo que Es, que no tiene nombre, el Ahora sin etiquetas. Para descubrir que la Nada es el Todo.
Cuando estás en tu mente estás en la fuente de tus miedos. Con la meditación sales de tu mente y trasciendes tus miedos.
Clave de Coaching: Tanto si meditas de forma clásica o por medio de la oración o llevando un diario o tai-chi, yoga, pintar, montar en bici, bailar o... ¿has desarrollado el hábito diario de salir de tu mente?
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26 de diciembre de 2014
Date a tí mismo
Regalar. Dar. Recibir. Compartir. Hay mucho que decir acerca de los regalos.
Pero hay algo que va más allá de todo lo anterior - el hecho de que tú eres un regalo para nosotros. Todos lo somos.
Clave de Coaching: ¿Cuál es tu regalo?
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Pero hay algo que va más allá de todo lo anterior - el hecho de que tú eres un regalo para nosotros. Todos lo somos.
Clave de Coaching: ¿Cuál es tu regalo?
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29 de noviembre de 2014
Observadores, perspectivas, interpretaciones
No vemos lo que es, sino el reflejo de lo que somos. Y desde nuestra perspectiva actuamos.
Orión es una constelación visible en el hemisferio norte. "Vemos" que está compuesta de estrellas, sin embargo una de esas "estrellas" es en realidad una galaxia. Y vemos Orión como si estuviera en un plano cuando en realidad la distancia a la tierra varía entre las estrellas que la componen. Orión es Orión porque la vemos desde donde la vemos.
El concepto de perspectiva es fundamental para determinar como "vemos" y experimentamos la vida, lo que nos pasa. Sin embargo pocas personas se molestan en cambiar su perspectiva para ver las cosas de manera diferente. Se pierden muchas oportunidades de expandir su consciencia, de ver nuevos caminos, de incorporar recursos útiles, y de ... ganar.
Clave de Coaching: Como coach, una parte fundamental de mi rol es acompañar a ver las cosas desde diferentes perspectivas. ¿Tienes la habilidad de pararte y cambiar tu posición para observar desde una nueva perspectiva?
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12 de septiembre de 2014
¿Merece la pena?
Hay una frase en inglés "No Pain, No Gain" que literalmente significa "si no hay pena (dolor) no hay ganancia".
Ciertamente el dolor es un motivador origen de muchos logros. Se han realizado grandes esfuerzos para mitigar o eliminar el dolor. Porque el dolor tiene la característica de que no puede ser ignorado.
Y puede decirse que hay mucho disfrute en el dolor, no en el dolor en sí mismo, a menos que seas masoquista, sino en los resultados que se obtienen.
Y también disfrutan los demás cuando consiguen lo que quieren de tí, amenazándote con dolor. Hay mucho.
Pero, si permites que te motive el dolor te pierdes lo maravilloso de vivir sin él. Cuando te empeñas en obtener algo que realmente quieres, que te atrae, con lo que estás alineado en tu vivir, entonces, casi mágicamente, aparecen nuevas energías y recursos. Esto no sucede cuando te motiva el dolor. El dolor atrae a más dolor.
Además, el coste de confiar en el dolor como principal motivador se incrementa con el tiempo. Hace falta más dolor para obtener lo mismo.
En resumen, el dolor tiene su utilidad, su alegría si quieres, pero a un coste alto, que se va incrementando. Sustituir la motivación del dolor por otra basada en lo que quieres da mejores resultados.
Clave de Coaching: en lugar de pensar "merece la pena" ¿puedes alinearte con lo que realmente quieres?
Traducido y distribuido por: Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com Steve’s 3-Minute Coaching is a copyrighted work of VirtualTrainingU.com, Inc. a Texas Corporation © 2010. All Rights Reserved. Subscribe to "Steve's 3-Minute Coaching" at http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Steve Straus may be reached at: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com
Ciertamente el dolor es un motivador origen de muchos logros. Se han realizado grandes esfuerzos para mitigar o eliminar el dolor. Porque el dolor tiene la característica de que no puede ser ignorado.
Y puede decirse que hay mucho disfrute en el dolor, no en el dolor en sí mismo, a menos que seas masoquista, sino en los resultados que se obtienen.
Y también disfrutan los demás cuando consiguen lo que quieren de tí, amenazándote con dolor. Hay mucho.
Pero, si permites que te motive el dolor te pierdes lo maravilloso de vivir sin él. Cuando te empeñas en obtener algo que realmente quieres, que te atrae, con lo que estás alineado en tu vivir, entonces, casi mágicamente, aparecen nuevas energías y recursos. Esto no sucede cuando te motiva el dolor. El dolor atrae a más dolor.
Además, el coste de confiar en el dolor como principal motivador se incrementa con el tiempo. Hace falta más dolor para obtener lo mismo.
En resumen, el dolor tiene su utilidad, su alegría si quieres, pero a un coste alto, que se va incrementando. Sustituir la motivación del dolor por otra basada en lo que quieres da mejores resultados.
Clave de Coaching: en lugar de pensar "merece la pena" ¿puedes alinearte con lo que realmente quieres?
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21 de agosto de 2014
La Gran Mentira
"¿Cuál es la Gran Mentira que te cuentas?"
Clave de Coaching: tu Gran Mentira es la historia que te cuentas y que te impide vivir tu vida con plenitud. Quizás no eres completamente consciente de ella. O sí lo eres, pero no ves su influencia. O quizás no quieras reconocerla por miedo a que invalide tu manera de actuar.
La Gran Mentira puede ser acerca de tí misma, algo relativo a la imagen que tienes sobre ti que te bloquea, obstaculiza o te hace pequeña. O puede centrarse en que "otros" no te dejan hacer, en ser víctima, en que el mundo es el culpable de tu situación.
La buena noticia es que la Gran Mentira es sólo eso, una mentira. No es un hecho, ni una realidad... la has hecho tú.
Cuando ves la Gran Mentira tal y como es empieza a evaporarse, a perder su poder sobre ti. ¡Empiezas a ser libre!
Todos tenemos una Gran Mentira ¿Cuál es la tuya?
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Clave de Coaching: tu Gran Mentira es la historia que te cuentas y que te impide vivir tu vida con plenitud. Quizás no eres completamente consciente de ella. O sí lo eres, pero no ves su influencia. O quizás no quieras reconocerla por miedo a que invalide tu manera de actuar.
La Gran Mentira puede ser acerca de tí misma, algo relativo a la imagen que tienes sobre ti que te bloquea, obstaculiza o te hace pequeña. O puede centrarse en que "otros" no te dejan hacer, en ser víctima, en que el mundo es el culpable de tu situación.
La buena noticia es que la Gran Mentira es sólo eso, una mentira. No es un hecho, ni una realidad... la has hecho tú.
Cuando ves la Gran Mentira tal y como es empieza a evaporarse, a perder su poder sobre ti. ¡Empiezas a ser libre!
Todos tenemos una Gran Mentira ¿Cuál es la tuya?
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15 de agosto de 2014
Observar para participar, para observar
El coaching implica la observación de las personas hasta el punto de que es necesario sentir cierta fascinación por la condición humana, por lo que hacemos y lo que no, por como crecemos o como nos quedamos estancados o por como contribuimos o renunciamos a hacerlo. El ser humano es infinitamente interesante y tremendamente complejo, "no se acaba".
Observar es una herramienta muy útil y para ello cerrar la boca y abrir los ojos y los oídos funciona. Si empleas mucho tiempo observando, recopilando y analizando notarás que te expandes. Por otro lado el universo premia a los que actúan, a los que se comprometen, a los que participan. La manera en la que participas la decides tú. Algunos serán el centro de lo que pasa, otros lo harán de manera más silenciosa.
Puede que, de manera natural, te abstengas de participar. Si eres así te vendrá bien el intentarlo más (participar). Y con lo que aprendes al observar puedes usarlo para participar.
O quizás seas alguien que se tira de cabeza a la acción. Si es así piensa en observar un poco más, te darás cuenta que así mejoras tu participación.
Además, cuando participas veras que se generan nuevas cosas que merecen observación.
Clave de Coaching: Observar es una actividad interior, participar es exterior. Cada persona tiene su punto exacto de equilibrio entre observar y participar ¿Cuál es el tuyo?
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Observar es una herramienta muy útil y para ello cerrar la boca y abrir los ojos y los oídos funciona. Si empleas mucho tiempo observando, recopilando y analizando notarás que te expandes. Por otro lado el universo premia a los que actúan, a los que se comprometen, a los que participan. La manera en la que participas la decides tú. Algunos serán el centro de lo que pasa, otros lo harán de manera más silenciosa.
Puede que, de manera natural, te abstengas de participar. Si eres así te vendrá bien el intentarlo más (participar). Y con lo que aprendes al observar puedes usarlo para participar.
O quizás seas alguien que se tira de cabeza a la acción. Si es así piensa en observar un poco más, te darás cuenta que así mejoras tu participación.
Además, cuando participas veras que se generan nuevas cosas que merecen observación.
Clave de Coaching: Observar es una actividad interior, participar es exterior. Cada persona tiene su punto exacto de equilibrio entre observar y participar ¿Cuál es el tuyo?
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13 de junio de 2014
¿Comprometido o cumplidor?
¿Y tus colaboradores? ¿Te siguen por un compromiso contigo y la visión que formulas o es porque cumplen con lo que les pides?
Es difícil saberlo desde fuera, comprometerse o cumplir son experiencias interiores.
El compromiso te impulsa. Hay un deseo de tener resultados. La energía se enfoca hacia algo.
Cumplir está vinculado al castigo, a evitarlo. Lleva asociada una energía de huída.
Clave de Coaching: ¿qué te tiene que ocurrir para que te comprometas y vayas a fondo?
Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
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5 de junio de 2014
¡Demuestra quién eres!
"¿Qué intentas demostrar y a quién se lo intentas demostrar?"
Clave de Coaching: Es una pregunta compuesta. Cada parte es diferente, pero la respuesta a una de ellas te ayuda a ver la respuesta a la otra. Háztela para diferentes áreas de tu vida. Dáte todo el tiempo necesario para que aparezcan las respuestas. Cuando lo hagan sabrás que hacer. (¡O qué no hacer!) ¿Te resulta cómodo hacerte esta pregunta?
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Clave de Coaching: Es una pregunta compuesta. Cada parte es diferente, pero la respuesta a una de ellas te ayuda a ver la respuesta a la otra. Háztela para diferentes áreas de tu vida. Dáte todo el tiempo necesario para que aparezcan las respuestas. Cuando lo hagan sabrás que hacer. (¡O qué no hacer!) ¿Te resulta cómodo hacerte esta pregunta?
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28 de febrero de 2014
Cuando eres único
¿Cuántas cosas han existido por miles o por millones en la Tierra? Podemos pensar tanto en cosas producidas por el hombre como, lamentablemente, en especies animales.
Por ejemplo, el B-29, un bombardero del que se construyeron miles en la Segunda Guerra Mundial, y del que sólo queda uno apto para volar. Durante un tiempo surcaron el cielo en grandes cantidades, y ahora sólo queda uno.
Algo puede ser abundante, o puede haber muchos, o bastantes, o escasos, o... solamente uno, ser único.
La categoría de único es especial, cuando lo único desaparece, entonces es un hecho irreversible. Sí, es especial ser único.
Clave de Coaching: ¿Eres consciente de que eres, más que raro, que eres único, ... el Único?
Traducido y distribuido por:
Carlos Martinez - COACH, miembro de la ICF
Reservados todos los derechos de traducción y distribución en lengua castellana
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Por ejemplo, el B-29, un bombardero del que se construyeron miles en la Segunda Guerra Mundial, y del que sólo queda uno apto para volar. Durante un tiempo surcaron el cielo en grandes cantidades, y ahora sólo queda uno.
Algo puede ser abundante, o puede haber muchos, o bastantes, o escasos, o... solamente uno, ser único.
La categoría de único es especial, cuando lo único desaparece, entonces es un hecho irreversible. Sí, es especial ser único.
Clave de Coaching: ¿Eres consciente de que eres, más que raro, que eres único, ... el Único?
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3 de febrero de 2014
Lo contrario de NO es...?
“SÍ” es una declaración poderosa. Cuando dices SÍ a algo, movilizas energía en una dirección.
Quizás creas que “NO” tiene la misma utilidad. No es así.
Al poner tu atención en algo la energía se organice de cierta manera. Al decir SI te mueves hacia un punto.
Cuando dices NO también te mueves, sólo que no hacia un punto, sino desde el punto que no quieres, lo que no significa que haya una dirección determinada. Como mínimo, cuando dices NO estás sustrayendo energía y foco a lo que realmente quieres.
Cuando te des cuenta de estar diciendo NO a algo, para y pregúntate si en su lugar puedes decirle SI a algo. Por ejemplo, en lugar de “no quiero morir lamentando lo que no he hecho” puedes decir “quiero vivir una vida plena”. “Quiero ser rico” en lugar de “no quiero tener problemas económicos”. “Quiero amar” en vez de “no quiero estar sola”. Este cambio de declaraciones requerirá que prestes atención porque la mayoría de nosotros hemos empleado mucho tiempo diciendo NO.
Clave de coaching: ¿En qué has ya cambiado un NO por un SI?
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Quizás creas que “NO” tiene la misma utilidad. No es así.
Al poner tu atención en algo la energía se organice de cierta manera. Al decir SI te mueves hacia un punto.
Cuando dices NO también te mueves, sólo que no hacia un punto, sino desde el punto que no quieres, lo que no significa que haya una dirección determinada. Como mínimo, cuando dices NO estás sustrayendo energía y foco a lo que realmente quieres.
Cuando te des cuenta de estar diciendo NO a algo, para y pregúntate si en su lugar puedes decirle SI a algo. Por ejemplo, en lugar de “no quiero morir lamentando lo que no he hecho” puedes decir “quiero vivir una vida plena”. “Quiero ser rico” en lugar de “no quiero tener problemas económicos”. “Quiero amar” en vez de “no quiero estar sola”. Este cambio de declaraciones requerirá que prestes atención porque la mayoría de nosotros hemos empleado mucho tiempo diciendo NO.
Clave de coaching: ¿En qué has ya cambiado un NO por un SI?
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24 de enero de 2014
De electricidad y palabras
Saber algo sobre electricidad y cómo usarla adecuadamente la convierte en un gran aliado. Sin embargo, cuando se usa mal puede ser incluso mortal.
Lo mismo pasa con tus palabras. Al entender el poder que tienen, y si las usas adecuadamente, obtienes grandes resultados.
Haz un mal uso de las palabras y los resultados serán... ¿pobres? ¿no esperados? ¿desesperantes?. Esto vale para las palabras que usas en tus conversaciones interiores y también en la exteriores, con otros.
Si encuentras que tu vida es más difícil de lo que deseas, o esperas, analiza qué palabras estás usando.
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Lo mismo pasa con tus palabras. Al entender el poder que tienen, y si las usas adecuadamente, obtienes grandes resultados.
Haz un mal uso de las palabras y los resultados serán... ¿pobres? ¿no esperados? ¿desesperantes?. Esto vale para las palabras que usas en tus conversaciones interiores y también en la exteriores, con otros.
Si encuentras que tu vida es más difícil de lo que deseas, o esperas, analiza qué palabras estás usando.
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19 de diciembre de 2013
¿Qué haces aquí?
“¿Por qué estás dónde estás?”
Clave de Coaching: Como ves es una pregunta compuesta de dos partes. En primer lugar ¿Dónde estás? Esto es, de manera concreta e inequívoca ¿Dónde estás justo ahora? Mucha gente está tan enfocada en la acción (absorbidos por el hacer) que no son conscientes de lo que ocurre a su alrededor, ni de dónde están en realidad. Una vez que lo tienes claro llegas a la segunda parte ¿Por qué?
¿Has elegido tu camino o es asumido? ¿No consideras el cambiar porque has invertido mucho tiempo/esfuerzo en estar donde estás? ¿Das gracias cada día por estar donde estás?
La utilidad de hacerte esta pregunta es que cuando la respondes – lo tienes claro en cuanto a dónde estás en tus relaciones, riqueza, carrera, distribución de tu tiempo, energía,… - entonces puedes pasar a preguntarte “¿Es aquí donde quiero estar?”
Si la respuesta es sí, felicidades.
Si es no ¿Dónde quieres estar?
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Clave de Coaching: Como ves es una pregunta compuesta de dos partes. En primer lugar ¿Dónde estás? Esto es, de manera concreta e inequívoca ¿Dónde estás justo ahora? Mucha gente está tan enfocada en la acción (absorbidos por el hacer) que no son conscientes de lo que ocurre a su alrededor, ni de dónde están en realidad. Una vez que lo tienes claro llegas a la segunda parte ¿Por qué?
¿Has elegido tu camino o es asumido? ¿No consideras el cambiar porque has invertido mucho tiempo/esfuerzo en estar donde estás? ¿Das gracias cada día por estar donde estás?
La utilidad de hacerte esta pregunta es que cuando la respondes – lo tienes claro en cuanto a dónde estás en tus relaciones, riqueza, carrera, distribución de tu tiempo, energía,… - entonces puedes pasar a preguntarte “¿Es aquí donde quiero estar?”
Si la respuesta es sí, felicidades.
Si es no ¿Dónde quieres estar?
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29 de noviembre de 2013
¿Cómo puedo yo...?
“¿Cómo puedo yo…?"
Clave de Coaching: Cuando nos enfrentamos a un nuevo desafío u oportunidad tenemos a menudo la reacción automática de decirnos “No puedo”. Este tipo de reacción nos lleva a una especie de bloqueo mental. El “¿Cómo puedo yo...?” nos lleva a nuevas ideas, nuevos recursos y a experiencias del tipo ¡ajá! La próxima vez que digas “No puedo” identifícalo y sustitúyelo por un “¿Cómo puedo yo...?” y fíjate en la diferencia.
Clave de Coaching: Cuando nos enfrentamos a un nuevo desafío u oportunidad tenemos a menudo la reacción automática de decirnos “No puedo”. Este tipo de reacción nos lleva a una especie de bloqueo mental. El “¿Cómo puedo yo...?” nos lleva a nuevas ideas, nuevos recursos y a experiencias del tipo ¡ajá! La próxima vez que digas “No puedo” identifícalo y sustitúyelo por un “¿Cómo puedo yo...?” y fíjate en la diferencia.
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8 de noviembre de 2013
Estoy agobiado
Estoy agobiado, realmente agobiado. Y no es ni útil ni placentero. ¿Qué puedo hacer?
En primer lugar, entender que se dispara con la situación, no es algo que permanece de continuo. Aún así, cuando estoy agobiado, lo estoy. Pienso: ¿Cuáles son las características de mi agobio? ¿Qué es lo que puedo hacer y lo que no? ¿Qué opciones tengo? Y más importante ¿Cómo me siento? Solamente cuando soy completamente consciente de lo que me pasa, y lo acepto, puedo empezar a cambiarlo.
Y ahora a pensar ¿qué es lo que ha hecho que me agobie? ¿Muchas actividades a la vez? ¿Algo por encima de mis habilidades? ¿La perspectiva de un resultado temido? Cuando analizo lo que me ha agobiado en el pasado empiezo a ver patrones que se repiten.
Por último, pienso en cómo he salido otras veces del agobio. ¿Hay algo en común? ¿Es porque empecé a hacer algo? ¿O porque dejé de hacer algo? ¿O solo dejé pasar el tiempo y que se disipara el sentimiento?
Cuando trabajo estas tres fases de la experiencia de agobio puedo acortar el tiempo que paso en él. Espero llegar al punto de no experimentarlo.
Clave de Coaching: ¿Puedes usar estos pasos para ayudar a otros a no dejarse atrapar por el agobio?
En primer lugar, entender que se dispara con la situación, no es algo que permanece de continuo. Aún así, cuando estoy agobiado, lo estoy. Pienso: ¿Cuáles son las características de mi agobio? ¿Qué es lo que puedo hacer y lo que no? ¿Qué opciones tengo? Y más importante ¿Cómo me siento? Solamente cuando soy completamente consciente de lo que me pasa, y lo acepto, puedo empezar a cambiarlo.
Y ahora a pensar ¿qué es lo que ha hecho que me agobie? ¿Muchas actividades a la vez? ¿Algo por encima de mis habilidades? ¿La perspectiva de un resultado temido? Cuando analizo lo que me ha agobiado en el pasado empiezo a ver patrones que se repiten.
Por último, pienso en cómo he salido otras veces del agobio. ¿Hay algo en común? ¿Es porque empecé a hacer algo? ¿O porque dejé de hacer algo? ¿O solo dejé pasar el tiempo y que se disipara el sentimiento?
Cuando trabajo estas tres fases de la experiencia de agobio puedo acortar el tiempo que paso en él. Espero llegar al punto de no experimentarlo.
Clave de Coaching: ¿Puedes usar estos pasos para ayudar a otros a no dejarse atrapar por el agobio?
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23 de junio de 2013
De camino a Santiago o a dónde quieras
Para preparar el Camino de Santiago (u otro) puedes encontrar muchos consejos acerca del calzado, la ropa, el equipaje, la hidratación. Sobre palos para andar, el botiquín, las etapas, la mejor protección para el sol, la lluvia, el calor o el frío. Como curar ampollas, lesiones y cómo andar para evitarlas, estiramientos picaduras, alimentación.
Son consejos para caminar con tu mente.
Pero ¿podrías permitirte andar con tu cuerpo? Despues de todo caminar es algo corporal, es el cuerpo el que traslada a tu mente ¿Puedes dejar que sea tu cuerpo el que decida? que sea tu cuerpo, osea tú, el que decida cómo caminar.
Caminar con la mente nos lleva a caminar cómo deberíamos, caminar con el cuerpo es caminar cómo queremos, es un caminar consciente, atentos a lo que nos dice, a lo que nos pedimos.
Camina con tu cuerpo y es posible que aprendas cosas que te hablan de tí, de dónde se encuentran tus recursos, de la manera que es mejor para tí, de lo que tu quieres, no de la manera que otros creen que es la adecuada.
Camina, aprende, vive.
Son consejos para caminar con tu mente.
Pero ¿podrías permitirte andar con tu cuerpo? Despues de todo caminar es algo corporal, es el cuerpo el que traslada a tu mente ¿Puedes dejar que sea tu cuerpo el que decida? que sea tu cuerpo, osea tú, el que decida cómo caminar.
Caminar con la mente nos lleva a caminar cómo deberíamos, caminar con el cuerpo es caminar cómo queremos, es un caminar consciente, atentos a lo que nos dice, a lo que nos pedimos.
Camina con tu cuerpo y es posible que aprendas cosas que te hablan de tí, de dónde se encuentran tus recursos, de la manera que es mejor para tí, de lo que tu quieres, no de la manera que otros creen que es la adecuada.
Camina, aprende, vive.
30 de mayo de 2013
Superman vs. Iron Man
Cada día Tony Stark se levanta como Tony Stark, entonces se pone el personaje y actúa como Iron Man.
Superman, cada día, todos los días, se levanta como Superman. No necesita al personaje de Clark Kent para ser quien realmente es.
En un caso el marco de referencia es interno, en el otro, externo.
Uno es auténtico, el otro una imagen.
Poder intrínseco vs. poder fabricado.
Superman vs. Iron Man.
Clave de Coaching: ¿te levantas como el superman/superwoman real que eres y vives el día como la expresión plena de Ti Mismo? ¿O te levantas como alguien que se pone un “traje” para funcionar?
Traducido y distribuido por:
Superman, cada día, todos los días, se levanta como Superman. No necesita al personaje de Clark Kent para ser quien realmente es.
En un caso el marco de referencia es interno, en el otro, externo.
Uno es auténtico, el otro una imagen.
Poder intrínseco vs. poder fabricado.
Superman vs. Iron Man.
Clave de Coaching: ¿te levantas como el superman/superwoman real que eres y vives el día como la expresión plena de Ti Mismo? ¿O te levantas como alguien que se pone un “traje” para funcionar?
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21 de diciembre de 2012
¿Es lo que deseas?
El deseo verdadero es muy diferente a muchas otras cosas que también llamamos (erróneamente) deseo. El deseo es parte natural y útil de la condición humana. Todo lo que ha sido creado existe por haber sido un deseo.
El deseo no tiene relación con el dolor. Cualquiera de nosotros haremos más para evitar el dolor que para maximizar el placer. El deseo tiene que ver con el placer.
Las necesidades, los “debería”, tienen que ver con el dolor. Se asocian con algo que falta, o con algo que está mal y debe arreglarse antes de sentirse completo. Las necesidades pueden anular a los deseos. Las necesidades pueden disfrazarse como deseos.
Para comprobar si es un deseo o una necesidad:
Un deseo es algo que atrae. Las necesidades empujan. Los deseos te guían. Las necesidades es de donde huyes. El deseo viene de tu ser más interior. Las necesidades nacen en tu ego. El deseo es suave y alentador. Las necesidades perentorias y exigentes.
El camino más corto para descubrir lo que deseas, y vivirlo, es satisfacer tus necesidades. Gestiona tu pasado. Limpia tus miedos. Busca ayuda para resolver tus barreras.
Al disminuir el dolor aparecerá el deseo. Y te servirá de guía para vivir la vida que has venido a vivir.
Clave de Coaching: ¿Qué deseos has estado ignorando?
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El deseo no tiene relación con el dolor. Cualquiera de nosotros haremos más para evitar el dolor que para maximizar el placer. El deseo tiene que ver con el placer.
Las necesidades, los “debería”, tienen que ver con el dolor. Se asocian con algo que falta, o con algo que está mal y debe arreglarse antes de sentirse completo. Las necesidades pueden anular a los deseos. Las necesidades pueden disfrazarse como deseos.
Para comprobar si es un deseo o una necesidad:
Un deseo es algo que atrae. Las necesidades empujan. Los deseos te guían. Las necesidades es de donde huyes. El deseo viene de tu ser más interior. Las necesidades nacen en tu ego. El deseo es suave y alentador. Las necesidades perentorias y exigentes.
El camino más corto para descubrir lo que deseas, y vivirlo, es satisfacer tus necesidades. Gestiona tu pasado. Limpia tus miedos. Busca ayuda para resolver tus barreras.
Al disminuir el dolor aparecerá el deseo. Y te servirá de guía para vivir la vida que has venido a vivir.
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