La Y estimula la creatividad

A menudo nos vemos en la tesitura de elegir entre dos cosas "si quiero esto, he de renunciar a eso". La proposición que nos hacemos es esto "o" lo otro. Este planteamiento te limita.

¿Quieres un cambio extraordinario? Comienza a preguntarte "¿Cómo puedo obtener esto "y" eso?" seguramente no obtendrás una respuesta de forma inmediata... ten en cuenta que has vivido en el otro esquema durante un largo tiempo. Aún así, este nuevo planteamiento abre un mundo de posibilidades que no están cuando el punto de partida es el "o".

Merece la pena practicar. Cada vez encontrarás respuestas más creativas y poderosas...y más respuestas.


Clave de Coaching: ¿Identificas en que "o" estás enganchado ahora?



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¿Cómo puedo yo...?

“¿Cómo puedo yo…?"

Clave de Coaching: Cuando nos enfrentamos a un nuevo desafío u oportunidad tenemos a menudo la reacción automática de decirnos “No puedo”. Este tipo de reacción nos lleva a una especie de bloqueo mental. El “¿Cómo puedo yo...?” nos lleva a nuevas ideas, nuevos recursos y a experiencias del tipo ¡ajá! La próxima vez que digas “No puedo” identifícalo y sustitúyelo por un “¿Cómo puedo yo...?” y fíjate en la diferencia.

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¿Qué te lo impide?

“¿Qué impide que puedas conseguir lo que realmente anhelas?”


Clave de Coaching: El impedimento… ¿está en tí o fuera de tí?

Si está fuera ¿qué necesitas cambiar?
Si está dentro ¿qué necesitas cambiar?
Dentro o fuera, quizás sea solo tu percepción.

Ahora puede ser un buen momento para identificar ese impedimento, para reconocerlo, para afrontarlo. Porque una vez que lo haces nunca es tan grande como cuando intentas ignorarlo o piensas “¿Para qué?”

Entonces, ponte en acción para resolver aquello que te impide. Una vez que lo haces, el resultado que quieres - el que realmente quieres, suele aparecer.

Esta estrategia, que es directa y simple, contrasta con el pensamiento tradicional de esforzarse en obtener resultados mientras intentas superar tus impedimentos.

¿Qué te lo impide?



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¿T1M? morir o vivir

"Daría la vida por..." "Moriría por ..." no es lo mismo.

Morir por algo, o por alguien, es una decisión que se plasma en un instante.

Vivir por algo es una decisión que renuevas cada día, cada momento.

¿Por qué, además de por ti mism@, vivirías tú?

Propósito de vida

“Un Propósito Vital no es una descripción profesional,
ni una descripción profesional es un Propósito Vital.
Sin embargo guardan relación”
Scott Ochoa


Clave de Coaching: A menudo quedamos tan atrapados en nuestro trabajo o profesión o negocio que olvidamos parar y preguntarnos “En este momento ¿de qué va mi Vida?”

“Ganarse la vida” “hacer dinero” son etiquetas que resultan ser una descripción profesional, lo cual ayuda a enfocar la energía, medir el progreso realizado y proporciona una estructura al esfuerzo realizado. Es operativo tener una descripción de lo que haces.

Pero no olvides la conocida cita de Sócrates: “Una vida sin examinar no merece ser vivida”

Antes de escribir tu próxima descripción profesional tómate tiempo de examinar tu Vida. ¿Qué es verdaderamente importante? ¿Y qué es menos importante? ¿Y qué es aún menos importante? ¿Y qué no tiene apenas importancia? ¿Qué es lo que valoras? ¿Qué legado quieres dejar? En otras palabras ¿quién en realidad eres tú? (Si no te resulta fácil pide ayuda)

Y mira a través de éstas lentes Vitales para revisar tu descripción profesional actual. ¿Están en sintonía? ¿Pueden estarlo?

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Preguntas sin respuesta

Es útil que tu caja de herramientas para la vida incluya un juego de buenas preguntas. Preguntas sobre las que hayas reflexionado, que hayas preparado y que puedas hacer, rápidamente, cuando surja la oportunidad.

Hay a quién le cuesta hacer preguntas porque les cuesta que otro tenga las respuestas. Creen que deben ser ellos los que tengan las respuestas. Es el ego.

Porque ¡atención! Las preguntas a las que hago referencia son para que las hagas, no para que las respondas. Si ya has respondido a tus preguntas ¿puedes encontrar nueva sabiduría? Aprende aquel que hace preguntas…, y escucha las respuestas – con verdadera atención.
 
Clave de Coaching: ¡Cuidado con responder a tus propias preguntas!




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preguntARTE

¿Te ha ocurrido alguna vez que al hornear un bizcocho te haya quedado hundido por el centro? Si es así, es posible que tu primera reacción haya sido pensar “¿habrá algún ingrediente que me falta, o que no había que incluir, o que estaba en mal estado?”

Sin embargo alguien con experiencia te dirá “no abras el horno mientras se está haciendo, porque se produce un golpe de aire frío en la parte alta del bizcocho, lo que hace que caiga.”
Como aquí no hablamos de cocina, como ya sabrás, vamos a ver la analogía entre el ejemplo y el arte de hacer preguntas eficaces.

La cuestión es que las preguntas que haces determinan las respuestas que puedes recibir, hasta el punto que hacer las preguntas “equivocadas” te impedirá obtener las respuestas adecuadas. En el ejemplo, enfocar la pregunta en los ingredientes te impide fijarte en el proceso de horneado, y por tanto en el hecho de abrir la puerta.

Es una habilidad (aprendible, no algo con lo que tienes que nacer) el tomar perspectiva de un asunto y ver diferentes líneas de exploración ante ti. Si no se ha trabajado en esa habilidad, la tentación es agarrarse a la primera pregunta que nos pasa por la mente, y si no hay una respuesta útil, nos sentimos bloqueados y frustrados.

Por cierto, la frustración de no obtener una respuesta es un buen indicador de que no estás haciendo una pregunta eficaz.

 
Clave de coaching: ¿tienes alguna pregunta?


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Hay preguntas que es mejor no responder

Ante una pregunta tienes dos opciones.

Una es que te apliques en obtener una respuesta. Esta es una buena opción para la mayoría de las preguntas. Trabajas en la pregunta, la respondes y sigues.

La otra opción, cuando la pregunta es más “intratable”, es dejar que sea la pregunta la que trabaje en ti, porque trabajar en la pregunta puede que no sea lo más útil en ese momento.

Encuadra claramente la pregunta, sin ambigüedades, con lenguaje preciso – y después libérate conscientemente de tener que saber la respuesta...por ahora. Ni siquiera reflexiones sobre la pregunta.
Y no te preocupes, las grandes preguntas vitales no te van a abandonar.

Una pregunta aparcada puede inspirar preguntas adicionales, que son incluso mejores. Y encontrarás recursos y respuestas que aparecen de muchas direcciones, muchas veces sorprendentes. Por ejemplo, una pregunta tiene el poder de hacer que nos cuestionemos nuestras creencias.

Una pregunta es algo poderoso, maravilloso, algo que no está solo para ser respondido. ¡Atrévete a dar alas a tus preguntas!

Clave de Coaching: ¿Qué pregunta tienes que sabes que no te va a abandonar?



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¿Para qué? o ¿Por qué?

Cuando te preguntas "¿Por qué?" apuntas a los justificaciones y las limitaciones que perpetuan el modo en que vives. Son tus disculpas. Eres tú en el papel de víctima.

"¿Para qué?" apunta a tu responsabilidad de obtener los resultados que obtienes.

La próxima vez que te preguntes "¿por qué hago lo que hago?" dále otro enfoque: "¿Para qué hago lo que hago?" - ¿Qué quieres obtener haciéndolo?

Empieza por ¿Para qué me planteo "por qués"?

¿Hay propósito en tu vida?

En ciertos momentos de la vida nos podemos sorprender preguntándonos “¿es esto todo lo que hay en la vida...?” quizás más a menudo cuando nos sentimos más próximos al final que al comienzo, cuando existen sueños no satisfechos. Es una pregunta vinculada a una auto-evaluación, a peticiones no correspondidas, a añoranzas.

Sentimos cierta melancolía, o peor, no sabemos por qué estamos en este mundo, no sabemos cuál es el propósito de nuestra vida. No se trata del sentido de la vida, sino del de nuestra vida. Es un temor personal, no colectivo.

Para eliminar el temor de vivir una vida sin propósito concéntrate en descubrir y conocer tus valores personales. ¿Qué estás dispuesta a defender? ¿Por qué darías tu vivir? ¿Qué es aquello que, cuando lo haces, te hace sentir el mayor compromiso?

Cuando alineas tu vida con tus valores te encaminas a tu propósito de vida. Y el temor se desvanece.

Clave de Coaching: Mira a tu alrededor. ¿Es esto la vida? o ¿Hay más, mucho más?

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¿Tener razón o tener resultados?

Hay un refrán inglés que dice:

“Puedes tener razones o resultados. Y las razones no importan”

("You can have either reasons or results. And reasons don't count.")

Los resultados son reales. Las razones son historias.

Los resultados te enseñan. Las razones te engañan.

Los resultados crean resultados. Las razones crean víctimas.

Clave de Coaching: ¿Quieres tener resultados en tu vida? ¿O contar(te) historias de por qué no los tuviste?

Pregunta: ¿Alguien conoce el refrán español equivalente?

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La ley del deseo

Probablemente deseas muchas cosas: seguridad, salud, felicidad, éxito, relaciones, contribuir, aprender, paz, significado…

Deseo es más que querer o necesitar. Deseo incluye pasión y atracción. Tener deseos es algo natural.

¿Eres claro acerca de cuáles son tus deseos? ¿Estás de  acuerdo en tenerlos? La mayoría de las personas sólo tiene definiciones vagas de lo que desean y cuando lo tienen claro, solo se lo permiten … hasta cierto punto.

El primer paso es tener claro lo que deseas. Escríbelo. Piensa sobre ello.  Simplifica su descripción. Ten en cuenta que identificar tus deseos no es lo mismo que establecer objetivos. Los deseos se descubren, los objetivos se crean.

A continuación, aclárate en el por qué deseas algo. En el “porqué” es donde viven tus sentimientos; cuanto más fuertes son los sentimientos, más claro es el deseo.

El proceso de determinar los “qués” y los “porqués” de tus deseos sacará a la luz cualquier prohibición en tu programación mental profunda, como: "No está bien tener deseos". "Ya me he quemado antes al actuar en base a deseos ". "¿De qué sirve tener deseos, probablemente no los conseguiré de todas formas”. Si no eliminas las barreras tus verdaderos deseos no saldrán fácilmente a la superficie. La buena noticia es que es fácil eliminarlas.

Clave de Coaching: ¿Qué deseas? Y  ¿Por qué?

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Una nueva reflexión sobre el coaching

A estas alturas ya estamos de acuerdo que el coaching, a diferencia de la consultoría o el mentoring, no proporciona soluciones o consejos.

Tampoco es psicoterapia, pues no comienza a partir de un diagnóstico diferenciado, ni parte del supuesto de que el cliente es incapaz de resolver su vida sin un guía. El coaching no "cura".

El coach no va delante de su cliente, ni detrás, ni está por encima, o por debajo. Camina a su lado porque son iguales.

¿Entonces?

Tenemos recursos para afrontar el mundo, y la capacidad de adquirir las competencias y habilidades necesarias para alcanzar nuestros sueños.

¿Y?

Lo que nos diferencia es la actitud, no nuestros recursos. Actitud es "saber ser" ... ¿Y si el valor diferencial del coaching es que se centra en el cambio de la actitud? ... ¿que cataliza una reflexión profunda en la propia actitud y aquello que la genera y mantiene?

Supervisión de coaches

Te propongo un espacio para tu desarrollo profesional como Coach.
En este espacio tienen cabida distintas miradas:

• Supervisión de casos: trabajaremos con tu experiencia en un proceso, por ejemplo con la grabación de una sesión o a partir de las notas que hayas tomado (siempre con el permiso de tu coachee) para analizar el trasfondo de lo que trae el/la coachee e identificar líneas de acción
• Feedback: sobre una sesión grabada o acompañándote a una sesión te daré mi opinión sobre tu trabajo: puntos fuertes, áreas de mejora, competencias mostradas y competencias a desarrollar
• Coaching al Coach: a veces querrás que la mirada se dirija a tí en lugar, o además, de a lo que haces. Es cuando descubres en tí patrones recurrentes que en realidad no sirven a tu coachee.

En definitiva, un proceso de supervisión sigue una estructura similar a la de un proceso de coaching. 

• Un "contrato" que da marco al proceso y a nuestros respectivos roles
• En cada sesión, al principio, se establece el objetivo y el tipo de resultado deseado
• Luego viene el trabajo de supervisión propiamente dicho según uno, o varios, de los encuadres mencionados arriba
• Y finalmente la parte de reconocer aprendizajes y compromisos de acción

La supervisión puede ser individual o en grupo.