Jubilación

La palabra jubilación dispara un cúmulo de reacciones. Anteriormente significaba un tiempo de descanso y recompensa a una vida de trabajo y contribución. Una especie de período de "ahora yo". Por muchas razones éste ya no es el caso.

Y no voy hablar si estos cambios son justos o no, voy a hablar acerca de la transición de la forma en la que has vivido y trabajado a.... algo diferente. Algunas reflexiones:

Has ganado. Seguir ganando en tu jubilación será diferente, pero todavía querrás ganar.

Probablemente empleaste mucho tiempo de tu carrera laboral estudiando y aprendiendo. Puede que también será así en tu jubilación, pero será más beneficioso si lo tomas como tiempo de descubrimiento. Descubrir es más amable y enriquecedor. Por ejemplo, trata de descubrir como serán tus nuevas ganancias más que estudiarlas, es un proceso más intuitivo, menos lineal.

Ir hacia algo es más saludable que huir de algo, pero ser atraído es todavía mejor. La pasión atrae ¡descubre lo que te apasiona! es un buen enfoque.

Cuidado con las listas, puede que se basen en lo que echabas de menos cuando "tenías que trabajar" y no reflejar en lo que te quieres convertir. Si intentas rellenar con cosas que te perdiste puede parecer una dirección - un sentido -,... pero puede que no al sitio donde quieres ir.

Parte de la jubilación es soltar. Y soltar deja espacio para rellenarlo con lo que realmente deseas ahora. Soltar es más fácil de lo que crees.

Clave de Coaching: ¿el hecho de jubilarte te asusta, te hace dudar o te llena de energía?


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La soledad también se aprende estando con otros

Estar en soledad no es estar solo. Saber estar en soledad es estar bien a solas con tu compañía, tal cual eres.
Y estás bien contigo cuando te aceptas. Te muestras a ti mismo y te haces cargo de ti, con ternura y compasión. No hay juicio, hay posibilidades.
Puedes aprender a estar en soledad a través de otros, en entornos de confianza, mostrando lo que no sabes, lo que no te gusta, preguntando su punto de vista.

Aceptarte a través de la mirada de otro.
 
 

Envidia sanamente, imita

"No se alcanza el éxito envidiando y vilipendiando el éxito de otros, sino más bien imitándolo"

Esto lo dice David Hawkins y muchos más, y aún así la envidia del éxito de otros es abundante. Si te fijas en los medios de comunicación de masas hay un mensaje recurrente "No tienes lo suficiente. Otros sí. Envídiales" (puede parecer cínico pero ponlo en el nivel que te sientas cómodo).

Si preguntas a la gente de mucho éxito te dirán que gran parte de su éxito viene de aprender lo que funcionó con otros e imitándolo, o haciendo su propia versión. La rueda está inventada. Mejórala, perfeccionala, adáptala a tus necesidades, pero empieza por lo que funciona.

Puedes mirar el éxito de otros bajo dos luces distintas. O su éxito te desanima o su éxito te muestra el camino al tuyo.


Clave de Coaching: ¿Buscas gente, de éxito, que imitar?


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Cuando te refugias

Cuando te refugias de lo que te duele, y sientes miedo, tristeza o enfado... o todo a la vez.
Cuando te refugias y sólo esperas que pase aquello que lo causó.
Cuando te refugias así te estás engañando, tu dolor te está esperando en la misma situación, en la misma persona.

Cuando te refugies acepta que lo de fuera no va a cambiar, y escucha lo que te dicen tus emociones. Ellas te indican el cambio en tí, el que necesitas para que, para tí, la situación, la persona, sea diferente y tu dolor se mitigue, incluso desaparezca.

A veces desaprender para aprender, a veces desprenderse de algo.

Si vuelves al mundo igual que cuando te refugiaste y haces lo mismo, y esperas lo mismo, con la ilusión de que el mundo haya cambiado por si... ¿no es eso locura?

La vocecita interior de la intuición

"La intuición es la supra-lógica que interrumpe todos los procesos rutinarios de pensamiento y salta directamente del problema a la respuesta." Robert Graves

"La mente intuitiva es un don sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el don." Albert Einstein

"El poder de la comprensión intuitiva te protegerá del daño hasta el final de tus días." Lao Tzu

"Los que se apoyan en la lógica y la filosofía y en la exposición racional acaban por matar de hambre a la mejor parte de la mente." William Butler Yeats

"Debes entrenar tu intuición. Debes confiar en la vocecita interior que te dice exactamente qué decir, qué decidir." Ingrid Bergman

Clave de Coaching: ¿Has estado entrenando tu intuición? O mejor dicho ¿Te has entrenado para poner a un lado tu mente racional y descubrir que tu intuición te ha estado hablando todo el tiempo?




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Si no sabes, no dudes.

No saber algo, y saber que no lo sabes, te pone en la liga de las personas de alto rendimiento. Aquellos que tienen éxito saben que no pueden saberlo todo, y no se estresan por ello. En su lugar, investigan, preguntan, aprenden y prueban, prueban, prueban. Y en este proceso van de no saber a saber.

La duda es diferente. Incluye preocupación, falta de confianza en uno mismo y miedo de cometer un fallo. Parafraseando a Shakespeare, tus dudas son traidores que te impiden alcanzar lo que quieres.

La duda puede paralizarte por la falta de confianza en que el resultado sea el deseado. "No puedo..." es el mantra de la duda.

No saber puede impulsarte a la acción por el entusiasmo de aprender y experimentar algo nuevo. "Me pregunto..." es el mantra del que no sabe.

Todos dudamos a veces, y no pasa nada. La próxima que tengas una duda, haz por sentirla y después piensa simplemente que lo que pasa es que hay algo que no conoces. Si te sientes impulsado a descubrir ¡adelante! Si no, déjala ir. En ambos casos la duda dejará de ser un problema.

La duda es algo que construyes. No es real.


El no saber es parte de la dinámica de la vida. Es real.


 
Clave de coaching: ¿Te apuntas a no saber o todavía estás en duda?




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La vida tiene riesgos

La vida tiene riesgos. Y llegan a ser fatales, puedes estar seguro. Pero que en la vida haya riesgos no significa que tengas que vivir en el miedo, puedes aprender a disminuir los riesgos.

“Ten cuidado” es un consejo familiar rutinario. La familia desea que estés seguro, sano y entero, y que permanezcas en sus vidas, pero ¿qué hacer con lo de “cuidado”? Tiene un sesgo de miedo.

La vida es arriesgada. Estar vivo es vivir en riesgo. El riesgo está en todas partes y no se puede evitar. Si evitas el riesgo en un área, entra en otra: homeostasis del riesgo. Por ejemplo: si no haces una inversión por su riesgo entonces asumes el riesgo de no sacar rendimiento a tu capital.

En la conversación entre riesgo y seguridad el miedo ocupa el centro y es una constante en el devenir de las personas. Igual que el riesgo. Por suerte puedes aprender a mitigar el riesgo, una habilidad que va más allá de solo intentar “tener cuidado”.

“Tener cuidado” es intentar eliminar el miedo, huir de él. El riesgo acepta el miedo. La seguridad se centra en huir del miedo. Un riesgo aceptable te permite vivir en él.

¿Riesgo alocado? ¿Un coste alto con retorno bajo? ¿Un riesgo no calibrado? No, no es eso, puedes manejarte en el riesgo, mejorar.

¿”Tener cuidado” para eliminar el riesgo? No es posible.

 
Clave de Coaching: La vida es arriesgada. ¿En qué puedes mejorar a la hora de mitigar el riesgo? ¿Qué has de aprender? ¿Quién puede ayudarte?


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Hay errores y errores

“Los errores que cometo ¿son nuevos o viejos?"

Clave de Coaching: ¿Son errores nuevos? ¡Eso es bueno!


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¡Qué fácil es tener razón!

¡Es tan fácil tener razón! Uno se siente satisfecho, seguro, incluso noble. Grande y responsable.

Pero ¿qué es “razón”? ¿No es una perspectiva? ¿un punto de observación? ¿algo relativo?

Puede que discrepes, que la razón es la verdad. “Conozco la verdad, por tanto tengo razón”. ¿Crees que es así? ¿Te ha pasado alguna vez creer tener razón y después con el paso del tiempo, la experiencia y más información, descubrir que tu perspectiva ha cambiado y lo que era tan cierto, no lo es tanto ahora?

No es que antes estuvieras equivocado y ahora tengas razón, es que antes tenías una perspectiva y ahora tienes otra. No es que ahora seas mejor que antes, simplemente has permitido que tu vida y tu experiencia, te sitúen en otro lugar desde el que haces juicios.

Si entiendes que es así, si te haces consciente de ello, es posible que la necesidad de tener razón se difumine.

Seguirás teniendo razón, solo que no será ésta quien te tenga a ti.


Clave de Coaching: ¿Verdad?


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Enseñar vs. aprender

En un curso de cocina te dan recetas, ingredientes e instrucciones. Lees y escuchas al instructor pero aún no sabes cómo es el producto final. Te “enseñan” los componentes y los procesos al nivel intelectual.

El aprendizaje se produce a un nivel más profundo, el de la experimentación. Hay que experimentar, por ejemplo el cocinar y remover cebollas, viendo y oliendo como algo fresco y jugoso se convierte en una maravillosa esencia oscura que es la Sopa de Cebolla, para aprender realmente. Es el estar junto al fuego, un buen rato, hasta que ocurre la transformación.

Si simplemente pides Sopa de Cebolla en un restaurante no aprecias el esfuerzo y la habilidad que conlleva su preparación. Quizás lo hayas entendido, pero no lo sabes en realidad.

Así es la vida. No aprendes realmente hasta que no lo experimentas.

Clave de Coaching: ¿Qué estás preparado para aprender?
 

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¿Estudias o aprendes?

Esta vez hablo de la aplicación del conocimiento.

Hay quien hace la carrera de estudiante y va a la caza de clases, de cursos. Acumulando títulos como si fueran trofeos, siempre en la búsqueda de más, pero sin arriesgarse nunca a aplicar el conocimiento. Se trata de aumentar lo que sabe, fundamentalmente como una experiencia interior.

Y hay quien quiere aprender toda su vida y va a clases porque quiere adquirir el conocimiento que aumente su habilidad de participar en el juego de la vida. Aplican su conocimiento al mundo, es algo externo.

El aula es el juego del estudiante.

El juego de la vida es el aula de quien quiere aprender toda su vida.


Clave de Coaching: ¿Estás todavía aprendiendo? ¿Y mejora tu juego?






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Arrogancia

“La arrogancia es la ausencia del deseo de aprender”

Thomas Leonard


Clave de Coaching: ¿Qué has aprendido últimamente?

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Preguntas sin respuesta

Es útil que tu caja de herramientas para la vida incluya un juego de buenas preguntas. Preguntas sobre las que hayas reflexionado, que hayas preparado y que puedas hacer, rápidamente, cuando surja la oportunidad.

Hay a quién le cuesta hacer preguntas porque les cuesta que otro tenga las respuestas. Creen que deben ser ellos los que tengan las respuestas. Es el ego.

Porque ¡atención! Las preguntas a las que hago referencia son para que las hagas, no para que las respondas. Si ya has respondido a tus preguntas ¿puedes encontrar nueva sabiduría? Aprende aquel que hace preguntas…, y escucha las respuestas – con verdadera atención.
 
Clave de Coaching: ¡Cuidado con responder a tus propias preguntas!




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El agitado mar de la libertad

“En el agitado mar de la libertad nunca estás sin olas”

        Thomas Jefferson

Clave de Coaching: Parte de la esencia humana es el deseo de ser libre, de querer experimentar la libertad. Técnicamente se designa como el derecho a la autodeterminación de la persona. Es algo que nos distingue del resto de las formas de vida, y a la vez tiene sus raíces en nuestro cerebro reptil, rudimentario y basado en la supervivencia. No es algo que tengamos que aprender. La evidencia de este deseo de libertad está en todas partes y en cada individuo.

Cuando deseas alcanzarla te das cuenta que harás muchos esfuerzos para impedir que alguien menoscabe tu libertad.

En tu lista de objetivos, crear, construir y sostener tu libertad personal está muy arriba ¿verdad?


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Resentimiento

¿Crees que por estar resentido con alguien, éste va a cambiar?

Reflexiona. Recuerda alguna vez que hayas estado dolido con alguien. ¿Cómo te sentías? ¿Qué tenías la razón? ¿juez supremo? ¿enfadado? Con seguridad no hay emoción relacionada con el resentimiento que te haga sentir bien.

La mayoría de las personas con las que te has sentido dolido ni siquiera sabían cómo te sentías – por ejemplo, el conductor que hace una maniobra que te obstruye - ¿Cómo crees que perciben tu resentimiento? ¡Lo ignoran! A ellos no les importa, aunque a ti sí.

Evidentemente, tu resentimiento no va a provocar que cambien. Si quieres que alguien cambie, habla con él. Muéstrale cómo te sientes con lo que ha hecho. Averigua qué le ocurre. Dile lo que quieres. Propón una solución. Busca la conexión.

Seguir dolido solo tiene coste para ti.

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Está bien que se metan contigo

¿Cómo que está bien que se metan contigo?

Piensa en lo siguiente: cuando se meten contigo sientes que eres puesta en duda, o te sientes equivocada, desafiada, ridiculizada u otros sentimientos negativos. La única razón para que te sientas así es porque, a cierto nivel, resuenas con el ataque. Si no lo hicieras, entonces no tendrías ninguna reacción.

Si te sientes atacada es que hay algo en lo que estás de acuerdo, o incluso que deberías estar de acuerdo, con quien te ataca.

Reacción->acuerdo. No reacción->no acuerdo. ¡Simple!

Por tanto, se trata de usar la sensación de ser atacada como un indicador que te muestra algo que no has resuelto. En lugar de recibir el ataque y quedarte enganchada en él, puedes explorar las sensaciones que te causa.

“¡Vaya! Mi reacción a lo que me ha dicho ha sido muy fuerte, ¿qué me dice de... mi?”

Puedes elegir entre quedarte cómo simple víctima de la opinión de otros o aprovechar la oportunidad de descubrir una parte de ti. La auto-consciencia te ayuda a mejorar.

Es el punto en el que los ataques de otros se tornan en enseñanzas y abren la puerta para una mayor flexibilidad en ti.


Clave de Coaching: Si piensas en un ataque reciente ¿que aprendiste acerca de tí misma?


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Un paso importante para aprender

“El mayor enemigo del saber no es la ignorancia, es la ilusión de saber.”
Stephen Hawking


Clave de Coaching: ¿te ha ocurrido encontrarte con cierta información y descubrir que no sabías algo que pensabas que sí sabías? Si estás dispuesto a hacer esto a menudo, ocurrirá que aprenderás mucho. Mucha gente huye de la información que no le agrada y por tanto se pierde el conocimiento que podrían obtener. ¿Eres lo suficientemente fuerte para mirar?



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¡Olvida tus debilidades!

1.      Todas aquellas tareas con las que mantienes una pelea continua es mejor que las dejes a un lado, las delegues, las externalices o las automatices

2.      Si no tienes a nadie en quien delegar esa tarea entonces lo más probable es que deba desaparecer de tu vida

3.      Es habitual que pienses que deberías mejorar en tus debilidades, pero hay cosas mejores que hacer

4.      Ocurre que has de renunciar a trabajar en tus debilidades si quieres descubrir tu talento

5.      Al quitar la atención de tus debilidades acumulas una reserva de tiempo, espacio y auto-estima

6.      Todos tenemos puntos débiles, no lo tomes personal, sólo acéptalo, es real. Lo caro para ti es actuar como si no fuera así.

7.      Eres perfecto por naturaleza (o a los ojos de Dios, si eres creyente). ¡Confía en el presente!

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El copyright de Steve’s 3-Minute Coaching lo tiene VirtualTrainingU.com, Inc. una empresa de Texas © 2010. Reservados todos los derechos. Suscríbase a "Steve's 3-Minute Coaching" en http://www.StrausUSA.com/subscribe.htm Puede ponerse en contacto con Steve Straus en: 195 Panorama Circle, Pottsboro, Texas 75076 USA, 903-786-4786, http://www.StrausUSA.com, mailto:Steve@StrausUSA.com

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Preguntas sin respuesta inmediata

En principio una respuesta es más importante que una pregunta... O puede que no. 

Frente a una situación - problema, barrera – es bastante usual reaccionar de forma inmediata e intentar resolverla. Se trata casi siempre de un proceso mental. Analizas la cuestión, buscas en la base de datos de tu memoria cosas que has hecho en el pasado, quizás buscas respuestas en otras personas y... ¡tachán! Solucionas el problema.

Al enfocarte en la búsqueda de la respuesta, proceso fundamentalmente mental, te pierdes la posibilidad de acceder a un recurso fantástico.

Sin embargo si te quedas en la pregunta, te abres a recursos de fuera de tu mente – inspiración, intuición, creatividad, ¡ajas! ... Este no es un proceso mental.

En lugar de abalanzarte a buscar una respuesta, permanece en la pregunta un tiempo. Una vez que te alcance la inspiración usa la maravillosa mente que tienes para elaborar los detalles y los tiempos. Puede que te des cuenta de que obtienes respuestas mucho mejores.

Clave de coaching: ¿alguna pregunta?

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El que aprende, el que se titula

Aparentemente ambos están en el mismo juego, pero no lo están.

Ambos disfrutan de la información, el conocimiento y de la sabiduría. Ambos probablemente están muy vinculados a la vida, a leer, a estudiar, a ir a clase e ir a seminarios.

Pero el que aprende está programado para disfrutar el propio proceso de aprendizaje. Puede que se haga un experto en la materia. O que no. Es el hecho mismo de aprender lo que les motiva y no lo que podrían aprender.

El que se titula siente que le falta algo y lo busca. Busca una “bala de plata”, un “algo” de información que haga que finalmente todo encaje. Credenciales, graduaciones, certificaciones,... títulos que le resulten especialmente importantes (el que aprende puede que también los obtenga, pero son productos añadidos, no la razón).

El que se titula mantiene levantada una ceja mientras busca “la respuesta”.

El que aprende mantiene una sonrisa durante su viaje de descubrimiento.

Clave de coaching:

El que aprende, al leer esto, puede que piense: “Mmmm, una reflexión interesante”, mientras que el que se titula puede que se ofenda. ¿Cuál fue tu reacción?

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