Jubilación

La palabra jubilación dispara un cúmulo de reacciones. Anteriormente significaba un tiempo de descanso y recompensa a una vida de trabajo y contribución. Una especie de período de "ahora yo". Por muchas razones éste ya no es el caso.

Y no voy hablar si estos cambios son justos o no, voy a hablar acerca de la transición de la forma en la que has vivido y trabajado a.... algo diferente. Algunas reflexiones:

Has ganado. Seguir ganando en tu jubilación será diferente, pero todavía querrás ganar.

Probablemente empleaste mucho tiempo de tu carrera laboral estudiando y aprendiendo. Puede que también será así en tu jubilación, pero será más beneficioso si lo tomas como tiempo de descubrimiento. Descubrir es más amable y enriquecedor. Por ejemplo, trata de descubrir como serán tus nuevas ganancias más que estudiarlas, es un proceso más intuitivo, menos lineal.

Ir hacia algo es más saludable que huir de algo, pero ser atraído es todavía mejor. La pasión atrae ¡descubre lo que te apasiona! es un buen enfoque.

Cuidado con las listas, puede que se basen en lo que echabas de menos cuando "tenías que trabajar" y no reflejar en lo que te quieres convertir. Si intentas rellenar con cosas que te perdiste puede parecer una dirección - un sentido -,... pero puede que no al sitio donde quieres ir.

Parte de la jubilación es soltar. Y soltar deja espacio para rellenarlo con lo que realmente deseas ahora. Soltar es más fácil de lo que crees.

Clave de Coaching: ¿el hecho de jubilarte te asusta, te hace dudar o te llena de energía?


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La Gran Mentira

"¿Cuál es la Gran Mentira que te cuentas?"

Clave de Coaching: tu Gran Mentira es la historia que te cuentas y que te impide vivir tu vida con plenitud. Quizás no eres completamente consciente de ella. O sí lo eres, pero no ves su influencia. O quizás no quieras reconocerla por miedo a que invalide tu manera de actuar.

La Gran Mentira puede ser acerca de tí misma, algo relativo a la imagen que tienes sobre ti que te bloquea, obstaculiza o te hace pequeña. O puede centrarse en que "otros" no te dejan hacer, en ser víctima, en que el mundo es el culpable de tu situación.

La buena noticia es que la Gran Mentira es sólo eso, una mentira. No es un hecho, ni una realidad... la has hecho tú.

Cuando ves la Gran Mentira tal y como es empieza a evaporarse, a perder su poder sobre ti. ¡Empiezas a ser libre!

Todos tenemos una Gran Mentira ¿Cuál es la tuya?


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El mejor amor propio

"Ahora mismo ¿Cuál sería la mayor muestra de amor por TÍ mismo?"

Clave de Coaching: Esto no es egoísmo o codicia o necesidad, es... amabilidad.

Lo beneficioso que es tratarse a uno mismo de manera amable, con amor, está ampliamente documentado y demostrado desde hace mucho tiempo, y sin embargo aún un gran número de personas raramente, o nunca, se plantean hacer algo amable hacia sí mismos. Sorprendente.

¿No eres uno de ellos, no?


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Siempre vas a perder

Hay alguien, a quien conoces, que es perfecto en todo. No comete errores, siempre puntual, planifica como nadie y vive sin ningún tipo de miedo.

¿Que quién es? Lo conoces muy bien, te sigue a todas partes. Se trata de la idealización que haces de ti.

Es la idealización con la que te comparas. Al juzgarte por cometer un error o perder una oportunidad lo haces en relación a lo que "podrías" o "deberías" haber hecho. Lo que tu idealización habría hecho probablemente. 

Aprender de, e inspirarse en, otros es productivo, no lo es tanto el compararse con otros. Y menos con tu idealización, siempre vas a perder.


Clave de Coaching: Imagina liberar a tu idealización para que viva su vida, esa especie de fantasía, y deséala suerte... liberándote tu de la necesidad de compararte con ella...



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Nunca llegas a saber del todo

La vida es incierta. Desde siempre y por siempre.


Si eres consciente de la incertidumbre y fluyes con ella te va mejor. Cuando te resistes, luchas o desearías que no fuera a sí el resultado es más tensión que los cambios repentinos que, seguro, seguro, van a sucederte.


En lugar de estar molesto, preocupado o asustado de no saber lo que va a pasar ¿por qué no recuerdas la última vez que hiciste un plan muy cuidadoso y de repente saltó en pedazos...? ¿Qué pasó después? ¿Encontraste otras opciones, otros recursos, otras posibilidades,...?

Quizás no es que la vida sea incierta, sino que no nos abrimos a otras posibilidades.



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Perder la Libertad es un MIEDO con mayúsculas

Perder la Libertad es un MIEDO con mayúsculas, consustancial al ser humano, no se trata de una conducta aprendida. Sí, su expresión puede ser aprendida, pero su esencia está programada en el ADN.

Tu, yo, todos estamos diseñados con el deseo de libertad, del libre albedrío. Forma parte de ti tanto como el respirar… “respirar en libertad”.

De hecho los castigos se basan, en su mayoría, en la restricción de la libertad. Incluso una multa de tráfico es una forma económica de restricción, y por supuesto lo son las penas de cárcel.

Una posible razón por la que alguien limita tu libertad es para aumentar la suya. Es una constante en las relaciones humanas, este “tira y afloja” entre poder y libertad.

Cuando tu libertad se ve afectada, o incluso amenazada, se produce en ti, de forma natural, un rechazo. Este sentimiento de rechazo te avisa de que quizás sea el momento de tomar medidas para restaurar tu libertad.


Clave de Coaching: ¿te das cuenta de lo bien que te sientes cuando te sientes en la más absoluta libertad?



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Eres un corredor de fondo

Es habitual forzar la máquina para conseguir el éxito. Listas de tareas, objetivos. Acelerar es una técnica reconocida.
Pero llega un momento en que estar acelerando continuamente pierde su atractivo, los logros dejan de merecer el esfuerzo. Algo cambia.
Las personas de éxito – en todas las áreas, no solo la económica – han aprendido a parar de vez en cuando y recargar. Y son varias cosas las que perciben.
En primer lugar pueden repensar sus objetivos: ¿Sigo queriendo lo que persigo?
En segundo lugar revisan sus recursos. ¿Pido lo que necesito? ¿Me rodeo de lo que necesito? ¿Utilizo todos mis recursos? O dicho de otra manera ¿sigo queriendo hacerlo solo?
Y por último, perciben que abriendo espacios de reflexión obtienen una nueva inspiración y nuevas ideas. Hay más disfrute en su camino.

Clave de Coaching: La vida es una carrera de fondo. ¿Vas a recorrerla forzando?

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¿Cuál va a ser tu siguiente paso?

Hoy en día es fácil dejarse atrapar por el ruido en los medios de comunicación, por la crisis, y olvidarse de la propia perspectiva. Por supuesto que hay problemas que debes resolver. Haz lo que tengas que hacer.

Pero también prueba a parar un momento: respira y date cuenta de que, en realidad, todo lo que tienes que hacer es dar el siguiente paso. La vida sucede siempre en el aquí y el ahora, sólo requiere que decidas el siguiente paso.

En todo momento te puedes distraer de tu camino. Pero tu propósito, la razón por la que estás aquí puede manifestarse en el siguiente paso que des.

Clave de Coaching: Dejarse llevar nos sucede a todos, pero ¿cuál va a ser tu siguiente paso?

 

 

 

 

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¿Dispuesta a abrazar?

Imagínate ofreciendo tus brazos para abrazar a alguien.

La sensación es muy diferente a la de ir a atrapar a alguien ¿verdad?

Cuando abrazas una idea, una visión, una relación o tu propia vida ocurre algo que es muy poderoso y saludable – estás diciendo SÍ. Es una elección. Es un deseo. Es lo que sabes que viene después.

Sin embargo, mucha gente gasta su tiempo y energía persiguiendo cosas, intentando atraparlas.

En esencia, perseguir es un intento de llenar algo que “falta”, un agujero, una necesidad. Sin embargo en abrazar algo está la experiencia de la alegría de tu vida desarrollándose.

Clave de coaching: ¿Estás abrazando lo que te sale al camino? ¿Abrazando lo desconocido?

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Próspero 2012 (y no olvides poner algo de tu parte)

¿Qué quieres cambiar este año? ¿Tienes una idea clara de lo que quieres cambiar? ¿De cómo quieres que quede?

¿Sabes hasta qué punto tu vida va a ser diferente cuando consigas ese cambio? ¿Has cuantificado la diferencia? ¿Descrito sus características? ¿Sabes cómo esperas sentirte?

¿Tienes alguna idea de cómo lo vas a provocar? ¿Acciones, recursos, peticiones que hacer, límites que poner, cosas que parar?

¿Sabes ya cuáles son los obstáculos a este cambio? La ausencia de fuerza suele ser uno de ellos. Que alguien no lo apruebe es también algo común. ¿Sabes de otros obstáculos?

¿Tiene que ser duro o puedes permitir que sea fácil?

¿Para ti es más fácil hacerlo sola? Si no es así ¿Quién puede ayudarte/acompañarte en este cambio?

Clave de Coaching: El 2012 va a pasar ¡seguro! ¿Quieres que tu vida siga igual o quieres que cambie?

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Auto-motivación, auto-generación

Cuando estás conectado contigo y sabes lo que quieres, generas una gran energía para continuar. Anhelas cada día por la alegría que obtienes en lo que haces.

Por el contrario, cuando tus metas están en conflicto con tus necesidades o tus valores, te vuelves hacia fuentes externas de motivación, incluyendo auto-convencerte, afirmarte, planes rígidos, fechas inaplazables y “consecuencias si no los haces”.

Hay quien busca a un coach para “mantener sus promesas”. Esto pone el foco en el exterior, mientras que la solución para el individuo es encontrar los recursos internos para generar su propia energía. Por suerte todos tenemos nuestras fuentes internas y el proceso de coaching acompaña en esa búsqueda.

Clave de coaching: ¿Estás cansada al final de la mayoría de los días? ¿o terminas con vigor? ¿Cuáles son tus fuentes de energía?

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